黑木耳粉能減肥么 黑木耳粉的減肥原理

　　黑木耳具有很高的營(yíng)養(yǎng)食療功效，醫(yī)學(xué)研究證明：黑木耳還具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，今年一直流傳的木耳粉減肥，也是有道理的，具體為大家介紹一下黑木耳粉減肥的減肥效果及減肥方法。

　　黑木耳粉減肥原理

　　黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，也是美容的物質(zhì)基礎(chǔ)。其胡蘿卜素進(jìn)入人體后，轉(zhuǎn)變成維生素A，有潤(rùn)澤皮膚毛發(fā)的作用。卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動(dòng)體內(nèi)脂肪運(yùn)動(dòng)，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪排泄，有利于減肥。黑木耳的減肥作用一般通過黑木耳粉來實(shí)現(xiàn)。

　　1. 黑木耳為膠質(zhì)菇(jelly fungi)的一種，干燥后再吸水的膨脹系數(shù)很高，再加上經(jīng)過特殊萃取濃縮的多醣體及利用奈米技術(shù)原理之理論基礎(chǔ)，將之研磨成極細(xì)的粉末，吸水的膨脹系數(shù)更高，食用之后讓胃有「飽」的感覺而不易多吃其它食物。

　　2. 由于系膠質(zhì)菇類且研磨極細(xì)，故進(jìn)入胃腸吸濕膨脹之后，隨著胃腸蠕動(dòng)而貼附在絨毛細(xì)胞表面，可減緩胃腸酵素分泌到胃腸中，以致于不易覺得餓，間接達(dá)到減肥的目的。

　　3. 黑木耳含有纖維素、半纖維素、果膠等食用纖維(dietary fiber)，亦即主要是含有可預(yù)防成人病有效果之難消化性纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。

　　4. 其所含的酸性多醣(glucuronoxylomannan)有明顯的降膽固醇的作用，可以清除血管內(nèi)的血膽固醇，間接達(dá)到減肥的目的。

　　利用黑木耳粉減肥要點(diǎn)

　　黑木耳是天然食品而不是藥品，主要是上述前四點(diǎn)的作用，所以仍要依正常三餐方法食用，在餐前一個(gè)小時(shí)左右先食用約1.2克到2克黑木耳萃取濃縮粉末(或膠囊)，依目前的人體試驗(yàn)觀察結(jié)果顯示，食用一個(gè)小時(shí)后可有約四五分飽的感覺，這時(shí)仍應(yīng)依三餐正常飲食，只是食物量要比平常少一半左右，否則會(huì)吃太飽。如此下來，利用黑木耳的膨脹飽感讓我們減少飲食的量，但又不會(huì)缺少飲食所攝取的基本食物均衡營(yíng)養(yǎng)，便可達(dá)到減肥又不傷身的目的。

　　天然的減重產(chǎn)品只是輔助功能，要達(dá)減重瘦腰的效果，仍要配合飲食的均衡、節(jié)制與控制，亦即當(dāng)事人要能用心與耐心去配合，否則效果仍很有限。能不吃點(diǎn)心宵夜就不吃，平常要多喝開水，能多運(yùn)動(dòng)就多運(yùn)動(dòng)，肥胖的人最好不要吃太多的淀粉質(zhì)的食物，少一點(diǎn)油炸類，多一點(diǎn)蔬菜類，自然保健康。生活作息要正常，肥胖的人自 然能調(diào)理身體到標(biāo)準(zhǔn)的狀況。保持開朗的心情，是很重要的。