減肥當(dāng)心 這6種食物一吃就胖

你是不是口口聲聲說(shuō)要減肥卻又毫不忌口地狂吃狂喝呢？有些食物熱量超高，一旦不小心吃多了，保證胖死你。所以，想要瘦身的MM還是要有所選擇的進(jìn)食，免得越吃越胖，那就太慘不忍睹了。

　　1.薯?xiàng)l

減肥當(dāng)心 這6種食物一吃就胖

　　薯?xiàng)l經(jīng)過(guò)高溫油炸會(huì)吸收大量油脂，而且會(huì)產(chǎn)生過(guò)量丙烯酰胺，對(duì)人體有害。用土豆泥做的薯?xiàng)l，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。

　　為了增強(qiáng)味覺，使薯?xiàng)l更可口，通常都會(huì)加入添加劑，為了你的身體健康還是遠(yuǎn)離快餐食品吧。

　　2.餅干

　　MM們總愛選擇餅干作為零食，除了它滋味好之外還能補(bǔ)充人體需要的能量。

　　不過(guò)不要小看餅干的熱量，有些種類內(nèi)藏的脂肪含量可是高得驚人。

　　威化餅中的奶油脂肪含量十分高，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過(guò)200卡路里了。

　　忌廉夾心餅糖份及脂肪量高，而且人工色素含量高，多吃并不健康。大家在選購(gòu)餅干時(shí)盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干，另外也要多喝水以免上火。

  　  3.冰激凌

　　冰激凌可以說(shuō)是每個(gè)女生的最愛，但冰激凌含有大量油脂以及糖分。

　　吃多了會(huì)讓你的血脂、血糖升高，長(zhǎng)期當(dāng)正餐吃還會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，影響腸胃的消化吸收能力。

　　建議大家還是少吃為妙。

　   4.香腸

　　香腸是由豬油，皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成的，不僅熱量超標(biāo)，會(huì)讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會(huì)增加肝臟的排毒負(fù)擔(dān)。香腸、熱狗、肉松一類食物，建議想要減肥的你還是少吃為妙。

　　5.含糖飲料

　　可樂(lè)、蔬果汁、運(yùn)動(dòng)飲料等含糖飲料你是否每天都在喝?是的話可要小心了。

　　因?yàn)檫^(guò)多地?cái)z入含糖飲料會(huì)導(dǎo)致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風(fēng)、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)病率。

　　喝飲料并不能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，建議你每天喝足2000CC的白開水，讓身體排毒功能更順暢。

　　6.方便面

　　現(xiàn)在的MM十個(gè)有九個(gè)是夜貓子，一肚子餓就泡面吃，這樣想不胖簡(jiǎn)直是天方夜譚。

　　市面上的方便面基本都是油炸方便面，不僅熱量高，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，高納會(huì)讓身體水腫，而且還含有防腐劑，多吃簡(jiǎn)直就是慢性自殺。

　　如果真要吃，就盡量挑非油炸的方便面吧，湯包什么都不要放，自己加點(diǎn)鹽調(diào)味，這樣就不會(huì)攝入超高的熱量了?！?/p>

　　總結(jié)：怎么樣？是否對(duì)平時(shí)的零食有了新的認(rèn)識(shí)？如果你的抽屜里還藏著上述不安定增肥因素，我們還是建議你趕快清除，除了吃了它，什么招都可以！