日韓超流行的香蕉醋減肥法 1月瘦8斤(2)

日韓超流行的香蕉醋減肥法 1月瘦8斤

　　問：為什么香蕉醋能減肥呢?

　　專家解答：香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養(yǎng)素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸循環(huán)會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發(fā)揮出最大功效!

　　問：為什么要用紅糖呢?用白糖、砂糖代替可以嗎?

　　專家解答：紅糖因為精煉程度不高，有許多雜質而顏色較深，但卻含有許多礦物質。中醫(yī)認為，紅糖性溫，能散寒活血、健脾解痛，具有很高的療效。

　　1、均衡的鈣和鎂鈣不只能強化骨骼，還可以維持心臟規(guī)律的跳動、促進唾液和胃液的分泌。但是，如果鈣攝取過量，就會沉積在血管壁，容易引發(fā)動脈硬化，而鎂可以抑制體內過度吸收鈣。含有鈣和鎂兩種營養(yǎng)素的紅糖，可說是最適合的食材。每100g紅糖的主要營養(yǎng)熱量：365卡、鈣464mg、鎂 85mg、鉀453mg、鋅0.3mg。

　　2、不可或缺的微量元素：鋅。鋅多存在于海鮮或肉類中，但紅糖所含的鋅也不少。鋅是人體不可或缺的微量元素，因為許多細胞和組織代謝不可缺少的酵素，都把鋅當作必需成分。鋅具有加速成長、抑制掉發(fā)、避免脂肪堆積等作用，還可以提高身體免疫力。

　　3、鉀含量超越其他糖類，而紅糖的鉀含量竟是白砂糖的400多倍!白砂糖等糖類是由紅糖精制而來，但是在精制時，紅糖中所含的豐富礦物質也跟著消失了。鉀有降血壓的作用和預防疲勞、消浮腫、幫助腸胃蠕動、促進排便的作用。

　　問：甜甜的香蕉有瘦身功效嗎?

　　專家解答：1根普通大小的香蕉約100g，熱量約87卡，比半碗飯、1片土司少了70卡左右，瘦身成分更是齊備。

　　幫助消化力：酵素、鎂、酵素和消化、代謝、抗老化等關系密切。香蕉中含有食物酵素淀粉，可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，并保持腸內水分，幫助排便。

　　幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞，促進抑制食欲物質合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細胞堆積;鈣可以排出體內多余水分，避免水腫，并且促進新陳代謝、分解過剩的脂肪。

　　增進代謝力：維他命B群、C、E。維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成，還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B 群能提高醣類、脂質、蛋白質3大營養(yǎng)素的代謝速度，增加細胞活性并調整女性荷爾蒙;抗氧化效果佳的維他命E，可促進血液循環(huán)，產生改善代謝、分解脂肪的 CoQ10。

　　改善腸內環(huán)境力：寡糖、食物纖維Oligo寡糖可增加腸內比菲得氏菌等益菌，改善腸內環(huán)境，促進腸胃蠕動;香蕉含豐富水溶性食物纖維，能吸收小腸的脂質，減少脂肪堆積，并吸收水分，幫助改善排便。