檸檬酸減肥超火！改變體質(zhì)狂甩肉

　大家都知道，新陳代謝與胖瘦息息相關(guān)。為什么隨著年齡的增長(zhǎng)，人的新陳代謝會(huì)越來(lái)越低呢?是因?yàn)轶w內(nèi)的檸檬酸循環(huán)降低，讓你成為吃什么都會(huì)胖的肥胖體質(zhì)。今天小編教你檸檬酸飲食減肥法，幫你打造永瘦的堿性體質(zhì)。

　　檸檬酸的特色：

　　1、 幫助自體循環(huán)，將多余養(yǎng)分和熱量轉(zhuǎn)化成熱能消耗，代謝出體外。

　　2、 加速檸檬酸循環(huán)，輕松變成堿體質(zhì)。

　　3、 促進(jìn)新陳代謝，改善體能。

　　4、 預(yù)防運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞。

　　5、 使身心恢復(fù)元?dú)狻?/span>

　　明星也用檸檬酸減肥

　　宋慧喬檸檬水清腸減肥法：日飲三升檸水

　　基本上日飲3公升檸檬水這個(gè)減肥方法相當(dāng)?shù)臏睾桶踩?。如果你是屬于脂肪型肥胖的話，那么想要以?lái)它來(lái)減肥的效果并不會(huì)太大。

　　多喝水幫助體內(nèi)的循環(huán)

　　不過(guò)如果你是水腫型“浮胖”的人，多喝水可以幫助體內(nèi)的循環(huán)，加快新陳代謝速度。另外檸檬水可以維持倡導(dǎo)的健康，去水腫的效果比較明顯。

　　適合減肥類型：水腫型

　　檸檬水有助于減低食欲和清理腸胃，能維持腸道健康。

　　飲用方法：

　　在1公升的水里加半個(gè)檸檬的原汁。每天至少喝3公升的檸檬水。其間無(wú)須節(jié)食或禁絕零食，但必須隨時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

　　搭配每天十五分鐘運(yùn)動(dòng)

　　必須搭配每天十五分鐘運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不必持續(xù)進(jìn)行，但一定要運(yùn)動(dòng)到出汗，這樣才有助于排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　科學(xué)點(diǎn)評(píng)：

　　早上喝一杯檸檬水既可以清腸有可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要的。如果真要達(dá)到減肥效果并長(zhǎng)期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式?！?/span>

　　推薦：含有檸檬酸的食物

　　檸檬酸循環(huán)不良，易導(dǎo)致肥胖等問(wèn)題，我們來(lái)看看下面的幾種食物，讓它們來(lái)幫助你：

　　檸檬

　　瘦身原理：檸檬是一種含有豐富維生素C的水果，不僅有美白功效，同時(shí)還有減肥效果。因?yàn)闄幟手械臋幟仕峥纱龠M(jìn)熱量代謝，增加腸子蠕動(dòng)，并且檸檬水還具有解渴作用，因此一直以來(lái)被視為減肥食品。

　　吃法：用榨汁機(jī)將檸檬榨汁，午、晚餐前飲用。

　　西紅柿

　　瘦身原理：西紅柿富含維生素，其中維生素B群可促進(jìn)脂肪代謝。而檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強(qiáng)化血管。另外內(nèi)含豐富的食物纖維，讓人很容易有飽足感，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)西紅柿糖分少、熱量低，每 100克只有16大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖。

　　吃法：代餐生吃，或做成西紅柿汁飲用。