拔罐減肥食譜-拔罐減肥后吃什么

拔罐減肥食譜-拔罐減肥后吃什么

最近很多人問我拔罐減肥，應(yīng)該注意些什么，特別是在飲食上，今天我就和大家分享下拔罐減肥有關(guān)飲食方面的一些東東。 今天主題是拔罐減肥后吃什么。

拔罐減肥食譜

    說實(shí)在的，拔罐減肥食譜和減肥食譜大同小異，無非是少沾油水、多蔬果，維持必要的飲食就可以了。在討論減肥食譜前，我們先來說一下拔罐減肥后的注意事項(xiàng)，其實(shí)這也是和飲食有點(diǎn)關(guān)系的。
  
１）拔罐減肥后的注意事項(xiàng)

    ①拔罐減肥后一定要天天上馬桶，便秘的毛病不能再有。提醒一句：如果你在拔罐前就時常便秘，那么拔罐減肥還是暫緩，因?yàn)楸忝夭唤鉀Q，減肥很難成功，所以要先調(diào)理便秘問題再去拔罐。

    ②拔罐過后的任何時候，都不要暴飲暴食，無論是假日還是酒會，否則脂肪一定會再來找你。

    ③切忌睡前三小時不吃喝任何東西，這是把減肥反彈扼殺在襁褓中最首要的一條。這條也就規(guī)定了晚餐的時間，即晚餐與睡覺之間一定要間隔三小時。

    ④晚餐禁吃：甜品、高淀粉類，辛辣、油炸之物、以及高鹽的食物。總之，食物清淡為上。

２）拔罐減肥食譜推薦：

    下面就為要減肥的女士們，推薦拔罐減肥食譜。

    拔罐減肥早餐：

    推薦無糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。

    如果不喜歡無糖豆?jié){的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什么糯米團(tuán)子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

    拔罐減肥午餐：

    蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。

    蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進(jìn)食里面的肉吧。

    其實(shí)，魚是不錯的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚肉，只準(zhǔn)選一樣進(jìn)菜盤子。

    拔罐減肥晚餐：

    黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。

    拔罐減肥餐其實(shí)挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，如果很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食物。另外，酸奶是最好的選擇。

    如果你已經(jīng)痛定思痛，要進(jìn)行拔罐減肥了，那就一定要遵照以上拔罐減肥食譜哦。