枸杞泡開(kāi)水狂減17公斤 怎樣減肥最快最有效最健
2010-09-11 11:48 [查查吧] 來(lái)源:uabf.cn枸杞泡開(kāi)水狂減17公斤 怎樣減肥最快最有效最健康
幾年之前,我就是這么個(gè)女人,由于經(jīng)常熬夜寫作,所以總是滿嘴零食、咖啡、牛奶不斷;加上白天工作很累,全無(wú)時(shí)間運(yùn)動(dòng),因此大部分的日子,我坐在電腦前打字都是一副佝僂著背的樣子。等到體重一路從98、108、118、128直至140多斤的時(shí)候,身高1。65米的我才傻了眼。
在網(wǎng)上,偶然遇到一些崇拜我甚至帶有愛(ài)慕成分的網(wǎng)友開(kāi)口索要照片,我只能把自己5年前的清瘦小模樣發(fā)過(guò)去,換來(lái)的是網(wǎng)友的真心贊美和我心底的一聲暗嘆。面對(duì)一個(gè)能寫一手好文章,尤其擅寫花前月下、鶯鶯燕燕的愛(ài)情故事的女子,別人的想象自然是個(gè)清秀、文氣、裊裊婷婷的美女,只可惜真實(shí)情境遠(yuǎn)非如此美妙,140多斤的我已形象全毀,平日走樓梯會(huì)喘,睡覺(jué)會(huì)打小呼嚕,且一到雙休就補(bǔ)睡成個(gè)豬頭,實(shí)在毫無(wú)美感可言。
枸杞泡開(kāi)水狂減17公斤 怎樣減肥最快最有效最健康
真正讓我下決心減肥的是因?yàn)槲业男聲某霭妫医K于意識(shí)到自己不能總躲在電腦后頭不出來(lái)見(jiàn)人——書的宣傳工作少不了拋頭露面的活兒。
我開(kāi)始控制自己的飲食,不吃任何肉類和奶制品,食物盡量吃蒸的煮的,少放糖、鹽等佐料,尤其是少放油。也就十天的功夫吧,就整整瘦了7斤!然而,正如我開(kāi)頭所言,脂肪的形成是日積月累的,所以除了那開(kāi)頭的7斤外,之后的整整1個(gè)月里我只掉過(guò)1斤肉,無(wú)論我怎么挑吃、少吃、不吃,家里那臺(tái)健康秤上的指針就是紋絲不動(dòng)。
我后來(lái)又通過(guò)一套自創(chuàng)的口訣在一個(gè)月內(nèi)再次減少了6斤的體重。我覺(jué)得減少飲食或者少攝取容易長(zhǎng)胖的成分固然是個(gè)好辦法,但是增加運(yùn)動(dòng)消耗卡路里也是另一種行之有效的方法。當(dāng)然,那種運(yùn)動(dòng)并非說(shuō)的是去健身房里keepfit,因?yàn)槟菢拥脑捝砩纤沙诘牟糠謺?huì)自動(dòng)收緊并轉(zhuǎn)化為肌肉,令減肥更難成功,且一般的上班族也不大可能有足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間去獲得減少體重的目的。要知道在健身房里運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)所消耗的卡路里,不過(guò)相當(dāng)于你吃了一顆水果糖所獲得的糖分,所以,我所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)減肥只是一套行之有效的小口訣,一共4句——能站著絕不坐下,能坐下絕不躺下,能走路就不乘車,能走樓梯絕不乘電梯!堅(jiān)持1個(gè)月后,除了那6斤體重,我走樓梯也不喘了,氣色也紅潤(rùn)起來(lái),對(duì)生活的信心更加增強(qiáng)了。
怎樣減肥最快最有效最健康——實(shí)戰(zhàn)中的減肥戰(zhàn)果
這個(gè)時(shí)候,上海的天氣開(kāi)始進(jìn)入炎熱期,而我因?yàn)橹x絕所有的冷飲,又不敢亂服減肥藥物,所以就開(kāi)始用枸杞子泡白水喝。巧的是,枸杞子這東西不僅下火明
目,多吃幾杯竟使得我的便秘不治而愈。于是我又養(yǎng)成了新的習(xí)慣,每天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計(jì)算。如果我攝入的熱量過(guò)多,一喝完那杯水我就會(huì)往廁所跑。很自然,我的體重又輕了。
說(shuō)出來(lái)直到現(xiàn)在還有很多人不信,就靠著這3種主要方法加上堅(jiān)持不懈,在一年后,我的體重掉到了106斤,沒(méi)吃減肥藥,也沒(méi)做什么特別的運(yùn)動(dòng),更沒(méi)有去醫(yī)院吸脂,但我就是瘦了
“能站著絕不坐下,能坐下絕不躺下,能走路就不乘車,能走樓梯絕不乘電梯!”
瘦身體驗(yàn)分享 枸杞泡開(kāi)水狂減17公斤
1、下定決心,建立信心
減肥是件需要意志力的事情,良好的信心可說(shuō)是減肥成功的關(guān)鍵,相信我,除非一些病理原因,這個(gè)世界上沒(méi)有減不下去的人,只要你有信心
2、控制飲食,絕不貪吃
管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分,比如西菜花,那是植物纖維,對(duì)健康很有好處且不會(huì)長(zhǎng)脂肪,但注意一定要清蒸了吃,連“上湯”都不可以!因?yàn)槟切I(yíng)養(yǎng)豐富的湯里有著無(wú)數(shù)的油和糖分。
3、牢記4句運(yùn)動(dòng)口訣
能站著絕不坐下,能坐下絕不躺下,能走路就不乘車,能走樓梯絕不乘電梯
4、每天只喝枸杞子泡水或者白水
每天用枸杞子泡白水,能清熱解毒生津明目,不僅保健而且絕對(duì)能夠減掉油脂。
對(duì)于上面這個(gè)網(wǎng)友姐姐的減肥心得,JM們覺(jué)得怎樣呢,這樣的減肥效率足夠讓我們心動(dòng)哦