快速減肥的方法 夏天常吃這些水果瘦身很容易

快速減肥的方法 夏天常吃這些水果瘦身很容易
你想減肥嗎?別說不想減哦。臃腫的贅肉會讓你的美女形像大打折扣。下面告訴你快速減肥的方法，吃這幾種必瘦水果，想不瘦都難。

快速減肥的方法 夏天常吃這些水果瘦身很容易

       蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會增加便量，在腹瀉時還能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘時吃蘋果不要削皮。

　　蘋果熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 蘋果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復(fù)其本來的機能，使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。

　　所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥;蘋果減肥還增進(jìn)消化系統(tǒng)的功能。

小常識 吃蘋果不吐蘋果皮

　　蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會增加便量，在腹瀉時還能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘時吃蘋果不要削皮。

　　葡萄柚熱量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克) “葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家備受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。每日正常三餐都吃上半個葡萄 柚，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達(dá)4.5千克。

小常識吃葡萄柚有禁忌

　　葡萄柚性寒，體質(zhì)較虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。服藥時別吃葡萄柚，尤其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥，因為葡萄柚汁含有黃酮類，會抑制 肝臟藥物的代謝，導(dǎo)致藥效增強而發(fā)生危險。