提前早起十分鐘 輕松減肥快速瘦

早上是不是很想睡懶覺?想要減肥的話，那就提前早起十分鐘吧 輕松減肥快速瘦，不多，只要十分鐘就可以幫助你輕松減肥快速瘦哦，我們來看看應(yīng)該如何利用這十分鐘來減肥吧。

提前早起十分鐘 輕松減肥快速瘦

一、伸懶腰

早上醒來后，別著急馬上起身。將枕頭放在床頭，后背靠在枕頭上，雙手向后上方伸展身體，讓全身的筋骨得到舒展，大部分的肌肉收縮，加快血液的流通，還有能提神醒腦的效果。

二、做幾個俯臥撐

起床后，在床邊支撐起上身，做幾個俯臥撐，每個保持五秒鐘，這樣做有助于鍛煉到腰腹的肌肉。

三、刷牙時踮腳

刷牙的時候身體也別閑著，雙腿并攏站直，然后踮起腳尖，再放下，一直反復(fù)這個動作，直到刷牙結(jié)束為止。這樣動作有助于瘦腿。

四、穿衣時擴(kuò)擴(kuò)胸

將雙手背在身后，伸直雙手挺胸，再做幾個擴(kuò)胸運(yùn)動能夠讓背部變?nèi)彳?，還有預(yù)防胸部下垂的效果。

五、穿鞋時做深蹲

穿鞋穿襪子的時候都別坐在椅子上，將膝蓋彎曲，蹲下身體穿上鞋，然后站直，再深蹲下去系鞋帶，這個動作看似簡單，但對于提臀來說有很好的效果。

以上就是為大家整理的提前早起十分鐘 輕松減肥快速瘦的內(nèi)容，感謝你的閱讀!