十個(gè)最佳減肥運(yùn)動(dòng)盤點(diǎn) 讓我們成功瘦下來(2)

最佳方法之一 潛水

熱量消耗238卡路里。如果你能有幸地去熱帶地區(qū)旅游，那么一定要找時(shí)間做做這項(xiàng)讓人興奮的活動(dòng)。如果潛水不是你的強(qiáng)項(xiàng)，你可以浮潛，在同樣的時(shí)間里能讓你燃燒掉170卡路里。

最佳方法之一 騎馬

熱量消耗143卡路里。從你跨上馬鞍那刻起，你就得提升核心肌肉，用大腿內(nèi)側(cè)夾住馬，以保持直立。你的臀部和其他腿的部位也會(huì)有灼傷感，尤其是當(dāng)馬加快步伐時(shí)。

最佳方法之一 高爾夫

熱量消耗161卡路里。高爾夫可以幫助你燃燒脂肪，同時(shí)這種休閑運(yùn)動(dòng)還能鍛煉心血管和力量。

最佳方法之一 羽毛球

熱量消耗150卡路里。在羽毛球場(chǎng)跑來跑去能增強(qiáng)心率，而沖刺和拉伸動(dòng)作可以讓你的腿部和臀部得到有效鍛煉。打羽毛球還能讓肩部和手臂的肌肉得到鍛煉。

最佳方法之一 沖浪

熱量消耗102卡路里。簡(jiǎn)單的沖浪就能燃燒卡路里。為了達(dá)到更好的效果，最好還是努力劃水，增強(qiáng)心率。

這10種加快卡路里燃燒運(yùn)動(dòng)的方法，你喜歡哪一種，就挑選那一項(xiàng)自己感興趣的運(yùn)動(dòng)，然后李練起來吧!為了在這個(gè)夏天能瘦成閃電，不拼一把怎么行!

以上就是關(guān)于十個(gè)最佳減肥運(yùn)動(dòng)盤點(diǎn) 讓我們成功瘦下來的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?