十個最佳減肥運動盤點 讓我們成功瘦下來(2)

最佳方法之一 潛水

熱量消耗238卡路里。如果你能有幸地去熱帶地區(qū)旅游，那么一定要找時間做做這項讓人興奮的活動。如果潛水不是你的強項，你可以浮潛，在同樣的時間里能讓你燃燒掉170卡路里。

最佳方法之一 騎馬

熱量消耗143卡路里。從你跨上馬鞍那刻起，你就得提升核心肌肉，用大腿內(nèi)側(cè)夾住馬，以保持直立。你的臀部和其他腿的部位也會有灼傷感，尤其是當馬加快步伐時。

最佳方法之一 高爾夫

熱量消耗161卡路里。高爾夫可以幫助你燃燒脂肪，同時這種休閑運動還能鍛煉心血管和力量。

最佳方法之一 羽毛球

熱量消耗150卡路里。在羽毛球場跑來跑去能增強心率，而沖刺和拉伸動作可以讓你的腿部和臀部得到有效鍛煉。打羽毛球還能讓肩部和手臂的肌肉得到鍛煉。

最佳方法之一 沖浪

熱量消耗102卡路里。簡單的沖浪就能燃燒卡路里。為了達到更好的效果，最好還是努力劃水，增強心率。

這10種加快卡路里燃燒運動的方法，你喜歡哪一種，就挑選那一項自己感興趣的運動，然后李練起來吧!為了在這個夏天能瘦成閃電，不拼一把怎么行!

以上就是關(guān)于十個最佳減肥運動盤點 讓我們成功瘦下來的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?