網(wǎng)球減肥法 讓運(yùn)動更瘦身(2)

五、網(wǎng)球減肥法——讓運(yùn)動更瘦身——技術(shù)建議

要想實(shí)現(xiàn)網(wǎng)球瘦身，自然少不得多看看一些網(wǎng)球技術(shù)建議了。

1、腳步要快，沉著揮拍。如果你能夠以更快的速度到達(dá)位置，那便不需要在忽忙中擊球。

2、當(dāng)拋起球發(fā)球時，盡量伸長手臂，以保持平衡。

3、在發(fā)球或擊球時，眼睛不要離開球。 `

4、在發(fā)球時，不要打拋得不好的球。再次發(fā)球。因?yàn)榘l(fā)球是惟一可以重新開始的動作!

5、將自己保持在有利的位置上。找一個最好的位置，準(zhǔn)備接住發(fā)到中場的快球，但同時，確保不要給對手打?qū)捊嵌惹虻臋C(jī)會。

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六、網(wǎng)球減肥法——讓運(yùn)動更瘦身——使用什么樣的器材?

網(wǎng)球瘦身當(dāng)然需要裝備啦，如何尋找你的網(wǎng)球裝備?

1、任何運(yùn)動衣服都要保證舒適、便于移動、并具有吸汗及排汗的功能。如果穿運(yùn)動短褲、或一件帶球袋子的網(wǎng)球裙就更好。

2、使用網(wǎng)球鞋而不要用運(yùn)動鞋，因?yàn)榫W(wǎng)球鞋的鞋底可以獲得對草地或泥地地面一定的抓力。鞋子越輕越好，但你需要足夠厚的緩沖墊，以吸收震動;以及一個高強(qiáng)度的外底，以承受硬球場的摩擦。

3、弧形太陽鏡(可以提供間接視力)外加藍(lán)綠色的鏡片，這樣可以讓黃色的球看起來更亮。

4、一只較輕的球拍有助于保持揮拍的穩(wěn)定，并便于更好地控制。最好使用碳素或超剛性碳纖維球拍，因?yàn)樗梢晕沾蟛糠值臎_擊力，這樣前臂、手腕、以及肩部承受的壓力較小。

5、正常的球有一個緊密的‘絨毛’(羊毛、毛氈、或尼龍外層)以適用于泥地地面，如果是在混凝土球場打球，應(yīng)選用加強(qiáng)型的絨毛外層。

 以上就是 關(guān)于網(wǎng)球減肥法 讓運(yùn)動更瘦身的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠幫助到大家哦!