網(wǎng)球減肥法 讓運(yùn)動(dòng)更瘦身(2)

五、網(wǎng)球減肥法——讓運(yùn)動(dòng)更瘦身——技術(shù)建議

要想實(shí)現(xiàn)網(wǎng)球瘦身，自然少不得多看看一些網(wǎng)球技術(shù)建議了。

1、腳步要快，沉著揮拍。如果你能夠以更快的速度到達(dá)位置，那便不需要在忽忙中擊球。

2、當(dāng)拋起球發(fā)球時(shí)，盡量伸長(zhǎng)手臂，以保持平衡。

3、在發(fā)球或擊球時(shí)，眼睛不要離開(kāi)球。 `

4、在發(fā)球時(shí)，不要打拋得不好的球。再次發(fā)球。因?yàn)榘l(fā)球是惟一可以重新開(kāi)始的動(dòng)作!

5、將自己保持在有利的位置上。找一個(gè)最好的位置，準(zhǔn)備接住發(fā)到中場(chǎng)的快球，但同時(shí)，確保不要給對(duì)手打?qū)捊嵌惹虻臋C(jī)會(huì)。

網(wǎng)球水平評(píng)級(jí)，測(cè)試你的網(wǎng)球水平，網(wǎng)球瘦身不忘等級(jí)提升

六、網(wǎng)球減肥法——讓運(yùn)動(dòng)更瘦身——使用什么樣的器材?

網(wǎng)球瘦身當(dāng)然需要裝備啦，如何尋找你的網(wǎng)球裝備?

1、任何運(yùn)動(dòng)衣服都要保證舒適、便于移動(dòng)、并具有吸汗及排汗的功能。如果穿運(yùn)動(dòng)短褲、或一件帶球袋子的網(wǎng)球裙就更好。

2、使用網(wǎng)球鞋而不要用運(yùn)動(dòng)鞋，因?yàn)榫W(wǎng)球鞋的鞋底可以獲得對(duì)草地或泥地地面一定的抓力。鞋子越輕越好，但你需要足夠厚的緩沖墊，以吸收震動(dòng);以及一個(gè)高強(qiáng)度的外底，以承受硬球場(chǎng)的摩擦。

3、弧形太陽(yáng)鏡(可以提供間接視力)外加藍(lán)綠色的鏡片，這樣可以讓黃色的球看起來(lái)更亮。

4、一只較輕的球拍有助于保持揮拍的穩(wěn)定，并便于更好地控制。最好使用碳素或超剛性碳纖維球拍，因?yàn)樗梢晕沾蟛糠值臎_擊力，這樣前臂、手腕、以及肩部承受的壓力較小。

5、正常的球有一個(gè)緊密的‘絨毛’(羊毛、毛氈、或尼龍外層)以適用于泥地地面，如果是在混凝土球場(chǎng)打球，應(yīng)選用加強(qiáng)型的絨毛外層。

 以上就是 關(guān)于網(wǎng)球減肥法 讓運(yùn)動(dòng)更瘦身的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠幫助到大家哦!