騎動感單車能瘦腿嗎

騎動感單車能瘦腿嗎?騎動感單車的確是可以瘦腿的，答案是肯定的!不過需要注意方法。下面給大家介紹下，希望可以幫到您哦!

坐式

要點(diǎn)：上身軀干要挺直，雙手抓緊扶手，適當(dāng)?shù)氖昭共?/p>

適合：短程運(yùn)動(熱身)，10-20分鐘。

效果：有效的鍛煉腰背肌肉，修飾腿部線條。

趴式

要點(diǎn)：和我們騎越野自行車姿勢相似，小臂靠在扶手上，腰部要放松。

適合：長時(shí)間的運(yùn)動(鍛煉時(shí)間在30分鐘-60分鐘)

效果：放松腰部肌肉，防止長時(shí)間的鍛煉對腰部的損害。

交叉式

所謂的交叉式就是坐式和趴式一起使用，畢竟單純的坐式鍛煉，對腰部的負(fù)擔(dān)很重，這時(shí)趴式能很好的讓腰部得到放松。

騎動感單車能瘦腿嗎?相信大家都有一定的了解了吧!相信可以幫到您哦!