游泳減肥多久見效呢
2014-11-30 17:45 [查查吧] 來源：uabf.cn下面給大家介紹下游泳減肥多久見效，希望可以幫到您哦!
美眉們?nèi)绻胗糜斡緶p肥的話，每周游泳四次，每次一小時(shí)，這可以讓身體快速減肥。游泳如果速度較快的話，一小時(shí)內(nèi)可以消耗熱量1932卡路里，如果配合飲食堅(jiān)持下來的話，效果好的甚至可以一天減下一斤哦。
不過飲食方面的控制就比較痛苦了，有網(wǎng)友用游泳減肥法減肥，原本95kg的體重，兩個(gè)月后降到70kg。她的方法是每天下午去海邊游泳6300m，三圈一水，一圈700m，游三水，每游一水就休息20分鐘。同時(shí)飲食上她是每天早餐一袋奶，同屋不吃飯，晚上吃點(diǎn)點(diǎn)水果，這種游泳方式配合讓人痛苦的飲食控制閥，讓這位美眉在短時(shí)間內(nèi)取得不錯(cuò)的減肥效果。等到美眉決定不再利用游泳減肥的時(shí)候，她依舊保持這種食量，然后慢慢的增加直至飲食恢復(fù)正常，網(wǎng)友反應(yīng)這種方法完全沒有任何反彈，她現(xiàn)在對自己的身材很滿意哦。
如果想要利用游泳減肥的話，雖然游泳的速度很重要，但是也不要一味求快，主要還是保持正常呼吸，游的穩(wěn)一些，這樣才會取得較好的減肥方式，對身體也好。
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