做什么動作可以瘦腿呢
2014-10-26 11:33 [查查吧] 來源：uabf.cn下面給大家介紹下做什么動作可以瘦腿，希望可以幫到您哦!
1、將兩手手掌交叉于后腦，雙腿張開，比肩稍寬。
2、一邊吸氣，一邊慢慢往下蹲，蹲下時要抬頭挺胸，并注意腳跟不要離開地板。
3、慢慢站起，站時同時吐氣。重復(fù)該動作24次。
4、一邊吸氣，一邊維持動作3-5秒，重復(fù)動作20次。
5、側(cè)躺在地板上，左掖朝下，右腳伸到左腳后方。右膝彎曲，腳掌著地。
6、慢慢吐氣，并使勁縮緊大腿內(nèi)側(cè)，左腳慢慢往上抬起，左腳踝位置一定要比腳尖高。
以上是做什么動作可以瘦腿，相信可以幫到您哦!
