教你快速減肥方法瘦肚子

下面給大家介紹下快速減肥瘦肚子哦!

變形的仰臥起坐運(yùn)動(dòng)

仰臥起坐是減小腹的好辦法，不過(guò)每天用傳統(tǒng)的方法來(lái)做仰臥起坐一定是非常沒(méi)有意思的，可以變化一下方式，躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側(cè)，手掌朝下放在臀部的下方。接下來(lái)腹部要用力，以慢慢數(shù)到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務(wù)必朝上，使身體成一直線，然后再以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來(lái)的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺(jué)到就是肚子在用力。

保鮮膜減肥

保鮮膜減肥已經(jīng)不是什么稀奇的事情了，日本很流行這種減肥方法的，用保鮮膜包裹起來(lái)，如果覺(jué)得包裹的不好可以用膠帶纏一下，之后去泡澡，溫度最好在 40-42攝氏度，大約泡15分鐘左右就可以了，之后把保鮮膜去掉，洗干凈身上的凡士林，在洗的同時(shí)拍擊腹部，這樣進(jìn)行3個(gè)回合就可以了。

進(jìn)食減肥

吃東西也可以減肥，其實(shí)這也是很正常的，經(jīng)常吃一些可以消除水腫的食物，身材自然會(huì)變好，中醫(yī)建議如果減肥可以每天喝一些醋，也可以吃一些冬瓜，這些食物可以讓你的身材變的越來(lái)越好的。