如何減掉大腿贅肉 做個(gè)瘦腿女孩

下面給大家介紹下如何減掉大腿贅肉哦!

1、每天晚上，雙手扶在墻上，做下腰運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)10分鐘。

2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要盡可能的抬高哦。反復(fù)20次。

3、每天做80-100個(gè)下蹲。

4、最簡(jiǎn)單的瘦腿方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力的并緊，輕微的下壓，這樣快速做五到六次就可以了。注意做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候不必屏住呼吸。

5、這個(gè)動(dòng)作呢對(duì)于美化小腿曲線是非常有效的。平躺在地上，雙手放到體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運(yùn)動(dòng)腳背20-30次，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍。