快速去雙下巴的方法推薦

 　　隨著年紀(jì)的增加，或者體重的增加，很多人都會(huì)出現(xiàn)雙下巴。雙下巴會(huì)給人一種臃腫的表現(xiàn)，所以很多人希望可以去掉雙下巴。那么怎樣才能快速去掉雙下巴呢?下面是快速去雙下巴的方法推薦，來看看吧。

　　1、按摩捏拿 去除雙下巴

　　努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿動(dòng)作對于消除雙下巴的皮下脂肪達(dá)到瘦臉非常有效喔!在你捏拿雙下巴的時(shí)，可以增進(jìn)雙下巴的新陳代謝、讓脂肪慢慢的消除。

　　推拿雙下巴。進(jìn)行下顎按摩前，先均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中指將下顎的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夾方式按摩下顎尖端。

　　抓住皮下脂肪，向上推壓。用力剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運(yùn)作。利用第二關(guān)節(jié)指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復(fù)2—3次。摩擦提升雙下巴。

　　利用左右手背。從脖子根處向下顎尖端推出按摩。有節(jié)奏地慢慢進(jìn)行20—30次左右。

　　2、減下巴操

　　不移動(dòng)肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持5秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持5秒鐘后放松下來，每組動(dòng)作5次。每天堅(jiān)持做5組。

　　3、伸舌頭

　　伸舌頭有些人有伸舌頭的小習(xí)慣，殊不知，這個(gè)動(dòng)作對于減雙下巴也有很大的作用。因?yàn)樯斐錾囝^這個(gè)動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達(dá)到減雙下巴的目的

　　4、做口部運(yùn)動(dòng)

　　通過做口部運(yùn)動(dòng)鍛煉整個(gè)面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的張力，令肌膚更加緊致。

　　盡量張大嘴巴，說出英文元音a、e、i、o、u

　　鼓起雙頰，將嘴里的氣往左右兩方擠動(dòng)。

　　用力吸氣，令雙頰向下陷、整套動(dòng)作重復(fù)2-3次。

　　這些動(dòng)作簡單易行，要經(jīng)常做?？梢悦刻鞆埧诎l(fā)聲運(yùn)動(dòng)臉部，也可在空閑時(shí)重復(fù)微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數(shù)次。