胸部變大的五大動作

       幾乎是所有女孩都希望在追求苗條的身材的同時也可以擁有迷人的胸部！現(xiàn)在小編就為廣大愛美的美眉們總結(jié)一套胸部變大的五大動作，讓你小胸變大胸不再是夢！

招牌動作一： 擴胸運動

　　1.伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時必須徹底撐開肘部，并注意不要擺動雙肩?？雌饋碛悬c像“阿彌陀佛”，不要笑，雖然不是在念經(jīng)，但要有和念經(jīng)同樣的平心靜氣。

　　2.保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。這一招的動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。

招牌動作二： 呼吸也是一門學(xué)問

　    呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發(fā)揮最大效用。

招牌動作三： 保持正確的坐姿

　　盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

招牌動作四： 熱敷按摩胸部

       每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)胸部3～5分鐘，用手掌部按摩胸部周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使胸部隆起2～3厘米。

招牌動作五： 沐浴健胸按摩

　　沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

       溫馨提示：如果有條件的美眉可以多游泳來減肥，同時也有利于胸部的發(fā)育，上面講到的動作中有瑜伽動作，美眉們沒事也可以在家多做瑜伽，這些都是有益無害的，為了迷人的胸部加油吧！