運動減肥最有效方法

　　有沒有一種減肥減全身的運動呢?運動減肥最有效方法有哪些動作呢?本篇是精心為愛美的妹妹準備的簡單實用的運動減肥最有效方法。

　　步驟/方法

     1、背部伸展有美化全身的背部線

　　2、同時增加手部柔軟度

　　3、收緊腹部肌肉

　　4、減去小肚腩

　　5、左右兩邊伸展運動

　　6、手腳并用可以讓身體左右均衡一下

　　7、強化腹肌及腰背的肌腱

　　8、雕塑雙腿和腹部線條

　　9、美化腰部，消除贅肉

　　10、消除臀下垂的贅肉，緊實腿部的肌肉