簡單瘦腰減肥瑜伽 狠甩腰間游泳圈

　　核心提示：寒冷的冬天穿很多的衣服，但是游泳圈還是包不住的，冬天也還是要瘦腰腹，趕緊試試下面的瘦腰減肥瑜伽吧，非常簡單，但是要堅(jiān)持下去哦。

　　瘦腰減肥瑜伽

　　Step 1.　采四足跪姿　身體呈ㄇ字型。

　　Step 2.　腳往后延伸　腳尖點(diǎn)地，吸氣，腳抬高與身體呈一直線。

　　Step 3.　吸氣，腳抬高;吐氣，腳尖點(diǎn)地。

　　Step 4.　腳抬高(與地平行)　停留5~10秒。

　　Step 5.　吐氣放松，換邊動(dòng)作。