江映蓉減肥方法 能快速減肥的方法

 　　選秀歌手出身的江映蓉，曾經(jīng)在熒屏上大放光彩。近日，宣傳新專輯的她以全新形象出現(xiàn)在大眾面前。有細心網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的江映蓉與去年相比體型外貌有了很大的改變。

　　你想穿上迷你熱褲嗎?改變你的日常習(xí)慣吧，在這里給大家9個change tips，讓大家可以從自己的生活習(xí)慣中改變過來，擁有修長美腿不再是模特的專利了，你也可以實現(xiàn)。

　　江映蓉曾經(jīng)下身臃腫 

江映蓉減肥方法 能快速減肥的方法

　　1.“感覺喝水都會胖，所以我們就盡量不要喝了”向“充分補充水分”

　　暗淡干燥的原因就在于很多人攝取水分過多或不足造成的，無論是哪種情況都不好。如果鹽分攝取過多，血粘度就會上升，血液循環(huán)變得不暢通，是造成身體消化不良的原因之一，如果能及時補充水分，幫助身體排出體內(nèi)廢物，血液循環(huán)就會變得通暢。

　　一天的指標：250/ml一杯*8

　　2.“電梯族”向“走樓梯族”

　　走樓梯不僅僅能夠鍛煉到你腿部和腰部，每天5分鐘的時間內(nèi)還能消耗掉40卡路里。運動量相當于慢跑等運動。所以喜歡有事沒事都坐電梯的一族，為了你的美腿，走走樓梯吧，別錯過這么好的減肥機會。

　　3.“只吃蔬菜來減肥”向“肉類、魚類都要吃”

　　形成體內(nèi)75%固體部分蛋白質(zhì)不足的話，很容易就出現(xiàn)水腫，脂肪不能得到充分燃燒，容易在身體各個部位堆積。所以肉、魚、大豆、雞蛋、乳制品每天都要充分攝入。

　　4.“工作時間一直坐在電腦前不動”向“每隔一小時就放 松下 ”

　　一直坐著不動，屁股和腿部的血液循環(huán)就會受阻，容易形成水腫。每30分鐘或者一個小時就將腿做向上抬，放下的重復(fù)動作來幫助循環(huán)。

　　5.“穿緊身衣服來收斂身體的曲線”向“重視穿著舒服度”

　　緊身的胸罩等會讓身體的血液循環(huán)不通暢，也是造成浮腫的原因之一。而且緊身的夏裝固定住下半身的同時，筋肉無法發(fā)揮自己的力量。結(jié)果，身體的曲線反而變得松弛起來。