最適合周末減肥的6種運(yùn)動(dòng)（圖）

因?yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)業(yè)繁重，因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致亞健康的人越來(lái)越多。如果時(shí)間有限，選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)，才能抓緊時(shí)間健身減脂。

　　1、登山

最適合周末減肥的6種運(yùn)動(dòng)—登山運(yùn)動(dòng)

　　適宜人群：在暗無(wú)天日的電腦機(jī)房工作的IT族。

　　理由：IT人終日在密不透風(fēng)的電腦房里，整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房里，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會(huì)向你發(fā)出強(qiáng)烈的抗議。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。

　　健身效果：登山是極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，還可以提高耐力和腿部力量，增強(qiáng)心肺功能。