5個瘦腿小竅門 快速瘦腿最有效的方法

5個瘦腿小竅門 快速瘦腿最有效的方法
擁有一雙細長完美的雙腿的話可以給我們大家的個人魅力增色不少，每當(dāng)我們大家看到電視上的模特們穿著各色時尚的衣服，秀出自己的完美雙腿讓大家羨慕不已，真希望自己也能夠跟她們一樣擁有魔鬼的身材。怎樣快速瘦腿呢？下面就由小編告訴大家快速瘦腿最有效的方法，5個瘦腿小竅門，不知不覺中就會令雙腿變瘦。

5個瘦腿小竅門 快速瘦腿最有效的方法

　  1.在每天晚上睡覺以前，把腿靠在墻壁30分鐘的時間，和身體保持90度角，長期下來，讓您擁有一雙秀美的腿!

    2.現(xiàn)在說一種唱雙簧的先生經(jīng)常出現(xiàn)的樣子，他坐在椅子上，突然間椅子被撤走了，但是他還是保持原來的姿勢，請使用這種一不小心但是還是保持那樣的姿勢的方法。

這個方法是要利用到腰、背肌還有大腿前側(cè)的力量，讓大腿緊繃，因為不能在空中做，所以要靠著墻靜止不動。在這里能體會到身體的重量。

    3.靠在柱子上或墻壁上，從腳跟到大腿的長度，離開壁面站著(約40公分左右)。身體不能離開壁面，要慢慢的把背和腰向下蹲。在大腿和地板平行的時候停止，如果膝蓋成直角的話，就要停止下來忍住。 

　　4. 多做一點針對性的練習(xí)，把雙腿并攏跪在地上。上體往后微傾而且用手支撐身體身體要盡量往后伸展，身體的全部重量壓到手臂上然后繼續(xù)往后傾斜，慢慢的將身體放平，用雙手扶住腰，幫腰部向上抬起，讓身體成為拱橋狀，保持一段時間以后慢慢放下，這樣重復(fù)做多次。

    5．每次洗完澡要在浴室里把身體上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了，趁著身體濕潤的時候而且浴室里還有水蒸氣，把乳液或霜擠到手心上，雙手稍微揉一下，然后涂抹在腿部。手法和按摩一樣，讓浴后乳液盡快吸收。適當(dāng)用力按摩。

平時多做一些壓腿的運動，為了拉伸肌肉，只要這方面多做運動，而且運動完一定要按摩腿，有效快速瘦腿防止變成肌肉腿。告訴MM們，晚上看電視和玩電腦的時候不可以吃零食!