運動減肥的最快方法 重磅推薦（圖）

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現(xiàn)在的運動對于減肥是各有千秋，想減肥還是運動來的最實際了，小編向大家介紹一下現(xiàn)在最熱門的燃脂瘦身運動。不要錯過哦，一起來練練吧!

動感單車

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一夜之間，這種來自美國的動感單車已經(jīng)是健身房里的新寵了。這種以腿部為訓(xùn)練重心的運動方式分為力度騎行和強度騎行兩種：力度騎行以運動方式模擬山路騎車環(huán)境，鍛煉腿部肌肉，也提高腿部的力量、耐力。

強度騎行可就很激烈了，在有煽動力的音樂節(jié)拍中，在繽紛絢動的背景下，可以想象自己是一個鎂光燈聚焦下的明星，帶動身體中最洶涌的潛能，拚上全力。在動感十足的堅持后，自然會成就一條結(jié)實、緊繃、充滿力量線條的美腿。

也許汗水會浸透你的衣衫--這一節(jié)課，消耗了四、五百卡路里不說(相當于長跑約一個半小時)，還可以提高心肺功能，所以，怎么算都是值的。