運(yùn)動(dòng)減肥的最快方法 快速運(yùn)動(dòng)減肥瘦身謹(jǐn)記六點(diǎn)(2)

運(yùn)動(dòng)減肥的最快方法 快速運(yùn)動(dòng)減肥瘦身謹(jǐn)記六點(diǎn)

快速運(yùn)動(dòng)減肥瘦身謹(jǐn)記3、看心率　運(yùn)動(dòng)心率是衡量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的一個(gè)量化指標(biāo)。強(qiáng)度過高有損健康，強(qiáng)度不足效果不佳。因此運(yùn)動(dòng)中需要隨時(shí)檢測(cè)心率。

運(yùn)動(dòng)減肥的最快方法 快速運(yùn)動(dòng)減肥瘦身謹(jǐn)記六點(diǎn)

快速運(yùn)動(dòng)減肥瘦身謹(jǐn)記4、多方位　僅有一種訓(xùn)練方式是不夠的。身體的各部位，比如大腿、上臂、背部等肌肉，實(shí)際上是由多組肌肉群組成，需要用幾種不同的鍛煉方法從各種角度去強(qiáng)化刺激，這樣才能夠更快地達(dá)到鍛煉效果。