如何減肥效果最好 動(dòng)感美女張惠妹的減肥經(jīng)

如何減肥效果最好 動(dòng)感美女張惠妹的減肥經(jīng)

如何減肥效果最好 動(dòng)感美女張惠妹的減肥經(jīng)

       Amei平常就好動(dòng)，一天不流汗就會(huì)感到渾身不對勁，她擅長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更是花樣迭出，有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的身材聯(lián)系在一起的。
 
　　1.快樂慢跑：她喜歡慢跑，因?yàn)槁苁蔷S持體能的最好方式，同時(shí)也能有效地松弛緊繃的神經(jīng)。慢跑還能強(qiáng)健肌肉，提高肺活量，大量排汗又能清除積蓄在體內(nèi)的垃圾，對皮膚也很有幫助。

　　2.黑帶高手：當(dāng)初是因?yàn)榕d趣才開始練跆拳道的，現(xiàn)在已經(jīng)是黑帶二段了，練習(xí)跆拳道讓她體力充沛，身材苗條！

　　3.耐力呼啦圈：呼拉圈的減肥效果很不錯(cuò)。搖呼拉圈需要腰、臀扭動(dòng)有力量，平衡方面有技巧。張惠妹的經(jīng)驗(yàn)是一邊看電視一邊搖，每次運(yùn)動(dòng)3-5個(gè)小時(shí)也不覺得累。