生活減肥小竅門 輕輕松松變瘦變美

下面給大家介紹下生活減肥小竅門哦!

1.刷牙洗臉時 (SSNN.net 瘦身男女)

早上如果您沒有寬裕的時間運動，我們可以利用一些空擋做作小運動

刷牙洗臉的時候，您可以雙腳打開站立，讓后掂腳尖，掂起時保持這個姿勢2--3秒，這個動作可以幫助我們完美腿部線條

2.等待時

每天早上等公車的時間我們可以完全利用起來，下面教您幾個小運動， 讓您利用每天等待的時間都能瘦雙腳并攏，用力收緊您的小腹，同時收緊臀部肌肉，保持2秒。

3.坐公車時

建議您能站著就站著，千萬別坐，雙手拉住吊環(huán)，可以輕松瘦手臂先單手拉住吊環(huán)，將身體稍稍往下拉，手臂呈90度直角，用單手承重，鍛煉手臂的肌肉，每5組換一次邊

4.工作時

上班期間坐著的時間比較長，我們在坐著的時候，可以將腿稍稍抬起，腳背用力往后壓，做勾腳尖的運動，這個動作可以使我們的小腿肌肉變纖長。