生活減肥小竅門 輕輕松松變瘦變美

下面給大家介紹下生活減肥小竅門哦!

1.刷牙洗臉時(shí) (SSNN.net 瘦身男女)

早上如果您沒有寬裕的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，我們可以利用一些空擋做作小運(yùn)動(dòng)

刷牙洗臉的時(shí)候，您可以雙腳打開站立，讓后掂腳尖，掂起時(shí)保持這個(gè)姿勢(shì)2--3秒，這個(gè)動(dòng)作可以幫助我們完美腿部線條

2.等待時(shí)

每天早上等公車的時(shí)間我們可以完全利用起來，下面教您幾個(gè)小運(yùn)動(dòng)， 讓您利用每天等待的時(shí)間都能瘦雙腳并攏，用力收緊您的小腹，同時(shí)收緊臀部肌肉，保持2秒。

3.坐公車時(shí)

建議您能站著就站著，千萬別坐，雙手拉住吊環(huán)，可以輕松瘦手臂先單手拉住吊環(huán)，將身體稍稍往下拉，手臂呈90度直角，用單手承重，鍛煉手臂的肌肉，每5組換一次邊

4.工作時(shí)

上班期間坐著的時(shí)間比較長(zhǎng)，我們?cè)谧臅r(shí)候，可以將腿稍稍抬起，腳背用力往后壓，做勾腳尖的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作可以使我們的小腿肌肉變纖長(zhǎng)。