什么減肥方法最好 怎樣減肥最健康

　　說(shuō)到減肥的方法，可說(shuō)是多種多樣。什么樣的減肥招都能想出來(lái)，但主流的減肥方法我們卻可以一一列出來(lái)。下面就由深圳五洲醫(yī)院中醫(yī)美容科的一位老中醫(yī)專家來(lái)和我們一起談?wù)劀p肥的方法，看看哪種方法最有效吧。

　　減肥的方法一：運(yùn)動(dòng)(正確方法)

　　運(yùn)動(dòng)療法主要是通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)增加身體能量消耗，達(dá)到減肥的目的。運(yùn)動(dòng)不僅是能量消耗增加，還能盡可能的避免節(jié)食引起的體內(nèi)肌肉、水分的丟失以及代謝降低。

　　減肥的方法二：節(jié)食(需和中醫(yī)減肥方法搭配)

　　節(jié)食減肥是一種很不科學(xué)的減肥方法，方法是單純的少吃食物，不吃肉類。也就是餓著肚子減肥。這種減肥方法表面上看是見(jiàn)效很快的，但其實(shí)大多是由于水份和蛋白質(zhì)的攝入不足減去了水份和肌肉，是很傷身體的，也是得厭食癥的主要原因，而且一旦停止節(jié)食，體重會(huì)迅速反彈，甚至?xí)^(guò)你節(jié)食以前體重，主要是人體為了防止你下次挨餓，作出的儲(chǔ)備能量的反應(yīng)。

　　減肥的方法三：藥肥藥(不建議)

　　顧名思義就是具有減肥作用的藥品。是隨著審美觀念的改變，衍生出來(lái)的一種能夠使女性達(dá)到瘦身目的的藥品。減肥藥因?yàn)槠淇焖俚臏p肥效果受到女性的喜愛(ài)，但是如今有很多對(duì)女性身體有害的減肥產(chǎn)品也充斥著市場(chǎng)，讓減肥藥市場(chǎng)魚(yú)龍混雜。

　　減肥的方法四：中醫(yī)減肥(正確方法)

　　說(shuō)到中醫(yī)減肥，深圳五洲中醫(yī)美容科減肥方法就完成采用我國(guó)中醫(yī)的減肥方法，目前開(kāi)展的中醫(yī)減肥項(xiàng)目有：拔罐減肥、針灸減肥、穴位埋線減肥、推拿按摩減肥等。是綠色安全，無(wú)危害的最有效的減肥方法之一。因?yàn)闇p肥過(guò)程全程都有醫(yī)生指導(dǎo)。目前深圳五洲中醫(yī)美容科中醫(yī)減肥在深圳地區(qū)有非常好的評(píng)價(jià)，慕名而來(lái)的減肥患者絡(luò)繹不絕。

　　減肥的方法五：西醫(yī)減肥(NO)

　　西醫(yī)減肥，其西藥也算是，其次還是手術(shù)減肥、吸脂減肥、針劑減肥等等，對(duì)身體有一定負(fù)作用。

　　減肥的方法六：膳食減肥(可與中醫(yī)減肥、運(yùn)動(dòng)減肥搭配)

　　膳食減肥法主要是通過(guò)控制飲食，減少攝入食物所提供的能量，從而達(dá)到減肥目的。