什么食物燃燒脂肪快
2018-07-27 16:23 [查查吧] 來源：uabf.cn下文為大家整理了什么食物燃燒脂肪快，希望可以幫到您哦!
什么食物燃燒脂肪快
雞蛋
一顆大的雞蛋含有的熱量僅為70卡路里，但它能提供6克的蛋白質(zhì)和5克的健康脂肪。吃雞蛋能夠防止饑餓，在燃燒脂肪的同時又保留肌肉。
雞肉
減肥過程中，人體損失的不只是脂肪，肌肉占據(jù)了其中約1/4。為了多減脂肪少減肌肉，那就需要多吃蛋白質(zhì)。雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，既能填飽肚子，又加速脂肪燃燒。
另外，所有的動物蛋白中都含有色氨酸，它是構(gòu)成神經(jīng)遞質(zhì)血清素的主要物質(zhì)。血清素可以控制情緒，調(diào)節(jié)壓力，控制飲食欲望。
堅果
堅果中含有豐富的健康脂肪、纖維和蛋白質(zhì)，這樣的營養(yǎng)組合是減肥者所需要的。飽和脂肪是人體增重的“罪魁禍首”，但堅果中含有的是單一不飽和脂肪和多元不飽和脂肪。再加上蛋白質(zhì)和纖維的輔助，能夠以很少的量就填補饑餓。
牛奶、酸奶和奶酪
一杯牛奶就可以提供300毫克的鈣和8克左右的動物蛋白。即使你選擇的不是低脂牛奶也無妨，它所帶來的益處遠大于那點脂肪的影響。酸奶中的益生菌有利于提升腸道健康，防止壓力性飲食。
其他燃燒脂肪最快的食物
燃燒脂肪最快的食物——茶：可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。云南生產(chǎn)的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
燃燒脂肪最快的食物——牛奶：含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
燃燒脂肪最快的食物——燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。
燃燒脂肪最快的食物——菊花：有降低血脂的效能和較平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
燃燒脂肪最快的食物——黃豆：黃豆含有大量的蛋白質(zhì)，是非常理想的減肥食品。美國伊利諾伊大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，大豆蛋白與體重的減輕有著非常緊密的聯(lián)系，這是因為它們有助加快脂肪燃燒，從而達到減少體內(nèi)脂肪堆積的瘦身功效。
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