如何瘦腿最快最有效 瘦腿的有效方法

下面給大家介紹下如何瘦腿最快最有效：

1.坐下，右腿向前伸直，腳尖向上繃直，左腿彎曲，腳掌抵住右腿大腿根部。

2.上半身向膝蓋方向下壓，同時(shí)雙手握緊右腿腳尖部位。

3.保持姿勢(shì)，同時(shí)將彎曲的左腿也向前伸直。

4.坐下，背部挺直，兩腿彎曲，左右腳掌合在一起，并用雙手握緊。

5.保持姿勢(shì)，同時(shí)上半身向腳掌方向下壓，堅(jiān)持10秒鐘。

6.注意上半身下樂時(shí)，背部不能彎曲。

7.坐下，背部挺直，兩腿向左右兩側(cè)張開至最大限度，腳尖向上繃直。

8.保持姿勢(shì)，同時(shí)上半身向地面下壓，手臂伸直，堅(jiān)持10秒鐘。