揭秘明星減肥食譜 減肥有妙招

 　　常常在電視里看到那些漂亮的女明星，會(huì)不會(huì)覺得很自卑?大家千萬不要有這樣的想法，她們并不是每個(gè)都天生麗質(zhì)，也是通過堅(jiān)持減肥才有這樣的好身材，下面是小編為大家揭秘的明星減肥食譜，學(xué)習(xí)明星減肥妙招。

　　何潔火龍果助瘦20斤

　　特別愛吃零食的“超女”何潔說過，自己的減肥從來都是在胖了-瘦了-又胖了-又瘦了這樣的模式中循環(huán)。參加超女比賽時(shí)，她曾靠西瓜、西紅柿一周內(nèi)減了6斤，后來大吃零食后又復(fù)胖了。現(xiàn)在，她找到了適合自己的減肥方式：戒掉米飯和油炸食品，然后就是每天在跑步機(jī)上走40分鐘，運(yùn)動(dòng)后如果餓了就吃火龍果。

　　李孝利運(yùn)動(dòng)飲食減贅肉

　　李孝利很愛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)吃一些平時(shí)怕吃了發(fā)胖的食物，這樣就不用當(dāng)心會(huì)發(fā)胖。向來擅長(zhǎng)勁歌熱舞的李孝利，舞蹈也是她的一項(xiàng)瘦身方法，她在彩排時(shí)總是要相當(dāng)大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。她還堅(jiān)持去健身房進(jìn)行健身訓(xùn)練，毅力也是所有減肥者必不可少的。

　　李孝利不僅用運(yùn)動(dòng)減肥，還用素食和生食來飽腹，排清宿便，可以達(dá)到美容效果和瘦身效果，兩全其美的方法。

　　尹恩惠蛋白質(zhì)給大腿減肥

　　主演過熱門韓劇《宮》中“妃宮”的尹恩惠，剛出道時(shí)被稱為“少女壯士”，體重有54公斤，不但臉蛋胖乎乎，而且因?yàn)榇謮训拇笸榷┎涣诵愿幸路?。大受打擊的她，通過蛋白質(zhì)減肥法，現(xiàn)在體重只有48公斤，成為擁有苗條身材的魅力女人。她說，自己從高中時(shí)就試過不少減肥方法，在一次絕食減肥后還暈了過去?，F(xiàn)在她的菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心，餓的時(shí)候吃小番茄等水果。

　　宋慧喬檸檬水告別嬰兒肥

　　《浪漫滿屋》中的宋慧喬，再掀瘦身風(fēng)潮。劇中發(fā)現(xiàn)，以往有著可愛嬰兒肥的她臉頰明顯消瘦許多，雙腿也比以前纖細(xì)不少。原來她用檸檬水減肥，即用一公升的水加上半粒檸檬原汁，每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，同時(shí)搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到出汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。