不吃藥的健康減肥方法鼎立推薦

 　　現(xiàn)在，減肥方法各種各樣，但并不是所有的減肥方法都有效，有些減肥方法甚至對身體有害，尤其是通過藥物減肥的方法。減肥一定要堅持健康減肥方法，這樣才不會讓減肥丟了你的健康哦!下面小編向大家鼎立推薦幾種不吃藥的健康減肥方法?？靵砜纯窗?

　　1、針灸減肥

　　針灸減肥法通過刺激經(jīng)絡穴位能幫助您改善兩個系統(tǒng)的功能，這兩個系統(tǒng)是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質(zhì)，和交叉耦合-腎上腺髓質(zhì)。因此，不但使基礎新陳代謝慮加快，還使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多余脂肪。最后，還能調(diào)整、修復和完善人體的自然平衡狀態(tài)。

　　2、草本藥物減肥

　　我們可以通過使用具有抗肥胖療效的中藥來減肥。這包括一些減肥藥貼和草本口服藥物。而現(xiàn)在，最流行便是通過提取中藥的活性成份制成口服藥片，大大地提高藥物的吸收，從而更快速地減掉脂肪。

　　3、飲茶減肥

　　我們都知道，不健康的飲食習慣是肥胖的根源。用茶代替碳酸飲料不僅能減少熱量的攝入，還能更有效地促進身體新陳代謝和脂肪分解。據(jù)悉，麗達美姿茶能有效減肥無副作用。這個是健康飲食習慣的一個不錯的選擇。

　　4、跳繩減肥

　　跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進多余脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效減肥。為了能真正達到您想要減掉的數(shù)量，您必須每天堅持跳繩30分鐘。

　　5、游泳減肥

　　在夏天的時候游泳是最常見的減肥方法。游泳屬于有氧運動之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強健體格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的時候您必須做更多呼吸運動和減少缺氧訓練。另外，游泳的時間應在一小時或以上。