怎樣才能快速瘦腿 瘦腿秘訣搜集

 　　想讓你的粗腿變細(xì)嗎?明星走紅毯多數(shù)會選擇高開叉裙露出修長美腿，羨煞旁人!怎樣才能快速瘦腿呢?下面為大家搜集怎樣才能快速瘦腿的秘訣，讓你也能擁有一雙迷人修長的美腿?？靵砜纯窗伞?/p>

　　喝薏仁水

　　不少人都有或輕或重的水腫現(xiàn)象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多余的水分，緊實(shí)曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆?jié){。

　　揉捏按摩

　　大腿和臀部的交接處常會出現(xiàn)橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產(chǎn)品，可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、加強(qiáng)新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點(diǎn)像在揉面團(tuán)。

　　按摩加抬腿

　　抬腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉。

　　翹臀運(yùn)動

　　如果臀部線條夠美，腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹，運(yùn)動最有效。其實(shí)只要做一個動作就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅(jiān)持常常做這個動作，會讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線喔!