網(wǎng)友分享 怎么快速減肥真實(shí)方法

網(wǎng)友分享 怎么快速減肥真實(shí)方法，朋友，減肥千萬別像很多人一樣當(dāng)小白鼠就可以，身體發(fā)膚受之父母呀!要善待父母給自己的身體!

你的目標(biāo)絕對(duì)沒有問題!!但減肥應(yīng)該是一次輕松愉快的旅行!不是摧殘不是煎熬。。。。我以前也很胖，我咨詢過老中醫(yī)給我開了食療方子，半年過去了，我已經(jīng)從128斤降到106斤，而且肌肉更結(jié)實(shí)不會(huì)那么多脂肪，松松垮垮的,雖然我體重有100多但人看起來很苗條，而有的人和我身高體重一樣的看起來卻發(fā)胖，那是因?yàn)樗眢w差。。。

現(xiàn)在我就把我減肥的方法和你分享一下!

首先說幾點(diǎn)現(xiàn)在很多人的減肥誤區(qū)：

(1)千萬別用藥物減肥!別把自己當(dāng)小白鼠，它們對(duì)身體器官損傷極大，這樣減肥簡(jiǎn)直是摧殘自己!商家為了讓你相信會(huì)夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥藥對(duì)心臟都不好，傷肝傷腎，所以不要吃減肥藥哦。(警示!)

(2)千萬不要做夢(mèng)想短期內(nèi)迅速減肥!很多人的體質(zhì)不適合過度運(yùn)動(dòng)，這樣的危害也很大，你的身體器官接受不了這樣的摧殘，而且決定會(huì)反彈。

(3)千萬不要超出自己身體負(fù)荷地拼命運(yùn)動(dòng)減肥，這樣可能使身體器官衰竭!危害很大。

(4)千萬不要節(jié)食!!這樣會(huì)使脾胃出毛病，全身的代謝停滯，無法排出毒素!!而且我想節(jié)食也是痛苦的，雖然我沒有試過。

以上四種方法無論對(duì)男生女生傷害都很大，千萬不要使用，若是女生傷害更大，皮膚身體變差不說，有的人減肥減得連那個(gè)都不來了!!

正確的減肥方法應(yīng)該是：

一、三餐飲食：

★首先，醫(yī)生告訴我-----千萬別多吃寒涼的水果和食物!為什么呢?身體胖的人一般都是寒涼體質(zhì)，血液循環(huán)和新陳代謝很慢，平時(shí)很多人喜歡吃蘋果和香蕉，殊不知它們都是寒性的水果!!尤其是香蕉是大寒的!!!這些寒涼的食物只會(huì)使你的身體寒濕加重，血液循環(huán)更慢。。。新陳代謝也慢。。。排除的身體毒素也慢。。。這樣怎么能減肥呢?還有哪些食物是寒的呢?你們自己可以上網(wǎng)查 ，像很多人減肥喜歡吃的什么黃瓜苦瓜都是大寒!!吃了不僅減不了還傷害自己，讓你的身體越來越差!

(我的朋友，你還可以看一下你的手指甲上有幾個(gè)白色月牙，面積大不大，這個(gè)可以看出你的體質(zhì)是不是寒性的，這個(gè)也是那個(gè)中醫(yī)告訴我的)

★然后,我們要選擇那些既能快速增加氣血又不會(huì)產(chǎn)生贅肉的食品,也就是健脾養(yǎng)血的食品.為什么?你會(huì)問我：我已經(jīng)很胖了耶，你還讓我吃這些發(fā)胖的東西?朋友，其實(shí)肥胖的根源就在有身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，氣血不足，氣血運(yùn)行出現(xiàn)障礙，正氣不足!多吃這些是為了補(bǔ)正氣補(bǔ)氣血，讓你的身體臟器正常運(yùn)作起來，來慢慢消滅肥胖!人的身體本身是很有智慧的，它知道自己來處理身體的問題!!你要相信!

具體哪些呢山藥,薏米,芡實(shí),這3位乃健脾養(yǎng)血的主將,不可小視.還有牛肉,羊肉,大蝦,海魚,蛋類都可盡情享用.!

★第三.除了不能吃寒涼，還要注意不能多吹空調(diào)和風(fēng)扇，(尤其是對(duì)著自己吹)這樣會(huì)讓寒濕之氣侵入體內(nèi)，加重寒濕，血液循環(huán)變慢。。。還有!!冰鎮(zhèn)的東西還有冰棒汽水之類也要停!!他們也是寒涼的東西，傷害身體。。。。你有沒有這樣呢?

★ 第四，我想推薦：中醫(yī)生給我開的三個(gè)食療方：

1黑米紅棗粥(熬得很爛)---早餐!可以大補(bǔ)氣血，但是要堅(jiān)持!

2泥鰍炒辣椒-----這個(gè)補(bǔ)血作用很好，我知道，我外婆小時(shí)候經(jīng)常做這個(gè)菜給我吃，不多長(zhǎng)大之后就很少吃了，現(xiàn)在醫(yī)生告訴我我才記起了。

3 四物湯------如果是女人的話，醫(yī)生說這個(gè)一定要堅(jiān)持喝的，大S和很多藝人的瘦身美容方子呀!我是后來才知道的，男性喝了也很好!但是對(duì)女人來說更有特殊意思，要堅(jiān)持一輩子!什么時(shí)候喝?每個(gè)月例假干凈后連喝四五天，一天早晚各一次。什么作用呢?補(bǔ)血活血!我現(xiàn)在一直堅(jiān)持在喝，藥店就有賣，而且很便宜，可以加入自己喜歡的紅棗桂圓之類!!

二、饑餓對(duì)策

在感覺饑餓和無力的時(shí)候不要用糖來解決問題,不要出什么薯片這些不健康的油脂零食!!!因?yàn)樯眢w此時(shí)需要的是氣血,而不是糖和脂肪.一般主食也是糖類的代名詞,要加以小心.此時(shí)吃些補(bǔ)氣血的桂圓,紅棗,水果,牛肉,堅(jiān)果等,比吃糧食對(duì)身體好得多!

三、每天適量運(yùn)動(dòng)，適可而止，覺得很累就不要運(yùn)動(dòng)太久，運(yùn)動(dòng)完一定不能節(jié)食!相反，要多吃營(yíng)養(yǎng)的蔬菜和肉類!這樣可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，讓減肥更快!

四 、按摩敲打

記住，每天傍晚敲打腿部的膽經(jīng)，這樣可以排出身體代謝毒素，加快新陳代謝!對(duì)減肥大有好處!如果你的大腿粗就更要多敲!另外：那個(gè)醫(yī)生推薦我用艾條養(yǎng)生，每個(gè)禮拜熏3次左右，熏關(guān)元穴 足三里等部位。。。。具體可以咨詢我。。。效果很好，感覺皮膚也變好了很多，醫(yī)生告訴我氣血通暢了自然皮膚好!

五、 堅(jiān)持就有效果

照此方法減肥,輕松愉快,百無禁忌,身體的氣血會(huì)日漸增多,體內(nèi)的能量會(huì)迅速增長(zhǎng).在減肥初期,你的體重不會(huì)減輕很多,通常還會(huì)略有上升.看著體重上升的指針,你也不必沮喪,因?yàn)槟鞘羌∪饷芏鹊脑龈?是氣血的重量.而外人看你卻顯得瘦了,這時(shí)你的感覺是身上的肉結(jié)實(shí)了,氣力增強(qiáng)了,應(yīng)該恭喜自己了.

減肥的過程對(duì)肥胖的朋友來說,就好像是蠶蛹的破繭而出,是一次推陳出新,脫胎換骨的經(jīng)歷.在此預(yù)祝大家減肥成功,更期盼大家從此輕裝走上快樂的人生旅途.更希望朋友的你在減肥的路上少吃苦少受罪，少走彎路!!