怎樣減肥不減胸做到兩全其美

 　　高聳而富有彈性的乳房是女性青春健美的重要標(biāo)志。每個(gè)女性都希望自己的乳房豐滿誘人的同時(shí)，還擁有纖細(xì)的腰姿?？墒?，現(xiàn)實(shí)中哪有如此完美的事?胸部細(xì)胞主要是脂肪，減肥后脂肪減少，胸部自然都會(huì)縮小。尤其在減肥的過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胸圍變小、乳房下垂的情況。這里就為你介紹幾種減肥的同時(shí)罩杯(CUP)升級(jí)的方法。

　　減肥減胸的原因分析

　　很多MM都在抱怨說(shuō)減肥該減的沒(méi)減掉，不該減的直往下掉?；蛘咝貜腄 CUP變成B CUP之類的話。

　　美體專家指出，乳房一般可以分為2種，一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。判定方法是這樣的，你可以捏你副乳胳膊窩的地方，如果捏起來(lái)感覺(jué)里面有像米粒一樣的東西那就是乳腺型的，如果捏起來(lái)就是一大塊的話，那就是脂肪型的。

　　如果是乳腺型的話胸是不容易瘦下去的，因?yàn)樾乩锩娉錆M的是乳腺。而如果是脂肪的話就很容易瘦下去，從你開(kāi)始減肥的那天開(kāi)始，你的胸就會(huì)先開(kāi)始縮水。正如別人講的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多來(lái)自遺傳或者天生基因好。所以就算這類型的MM節(jié)食減肥，胸也不會(huì)有很明顯的縮水，除非很胖或者 CUP原本就很大，可能會(huì)縮一個(gè)CUP。而且就算縮了也是有辦法讓胸再長(zhǎng)回去的。所以如果是這類型的MM就恭喜你了。

　　與之相對(duì)的脂肪型的胸就比較吃虧，雖然胸大，但是你也會(huì)很胖，好不容易減了啊，胸又沒(méi)景色了。因?yàn)槟愕男靥N(yùn)藏著大量的脂肪，而當(dāng)你減肥的時(shí)候，你身體會(huì)首先消耗你胸部的脂肪。

　　所以很多MM一開(kāi)始減肥胸就一點(diǎn)點(diǎn)變小。如果減肥很多，你的CUP可能會(huì)跳水哦!所以一般建議脂肪型的MM以運(yùn)動(dòng)為主節(jié)食為輔，要讓乳房顯得堅(jiān)挺飽滿，你只有加強(qiáng)胸部 下肌肉的力量。如果胸部之下的肌肉足夠彈性，你的乳房就會(huì)在它的承托下位于更高的位置，顯得更挺拔。

　　兩個(gè)提胸運(yùn)動(dòng)

　　兩個(gè)簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作可以讓你在家也能練“胸”，包括推墻運(yùn)動(dòng)和推掌運(yùn)動(dòng)。

　　推墻運(yùn)動(dòng)的做法不難，面對(duì)一面墻站立，將手放在墻壁上，與胸部齊高，用 盡全力推墻10秒鐘，休息放松，再推墻，連做10次。

　　推掌運(yùn)動(dòng)更容易，坐直或者站直皆可，雙手合十做祈禱式動(dòng)作，雙手一起用力擠壓雙掌，維持5秒鐘，休息 放松，同樣重復(fù)10次。

　　另類美乳法

　　1、精神美乳法。乳房的生長(zhǎng)發(fā)育受到內(nèi)分泌的控制，而內(nèi)分泌功能在很大程度上受精神因素制約。因此，一些性格內(nèi)向、抑郁寡歡的女性，常會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，引起乳房發(fā)育不良。因此，保持樂(lè)觀的情緒，開(kāi)朗的性格，充足的睡眠，是乳房健美的重要條件。

　　2、理療美乳法。適當(dāng)按摩、理療、時(shí)常用鮮乳汁或營(yíng)養(yǎng)膏涂抹乳房皮膚都可促進(jìn)乳房的彈性和飽滿。至于是否可抹些含女性激素的營(yíng)養(yǎng)膏，最好經(jīng)醫(yī)生同意，且不要觸及乳頭。

　　3、健胸霜：健胸霜的霜體可迅速滲入乳腺組織中，使管狀乳腺膨脹成泡狀體，乳房隨即隆起，使松弛的乳房懸韌帶迅速恢復(fù)彈性，令平坦細(xì)小或萎縮的乳房短期內(nèi)達(dá)到豐滿健美。健胸霜采用的是有效的植物豐乳精華和豐富的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)成分研制而成，對(duì)于女性由于發(fā)育不良、生育、哺乳等原因而產(chǎn)生的胸部扁平、下垂等缺陷具有明顯的效果。

　　美食調(diào)理美乳

　　為了減肥，有些美眉特別限制脂肪的攝入量，結(jié)果造成營(yíng)養(yǎng)不良，肌體消瘦從而導(dǎo)致乳房變小，大大降低了美感。所以在減肥期間更應(yīng)該注意飲食。

　　1、補(bǔ)充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

　　2、補(bǔ)充水分。多飲水對(duì)乳房的健美作用很大，如能每天堅(jiān)持飲用8杯水，則對(duì)滋潤(rùn)、豐滿乳房起到直接作用。

　　3、補(bǔ)充膠原蛋白。乳房健美標(biāo)志之一，是光潔度好，具有彈性不粗糙，為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

　　4、激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。