痰濕體質的人如何調理身體

 　　痰濕體質的人是比較常見的體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質的人為痰濕體質，那么痰濕體質的人如何調理身體?本文就是中醫(yī)關于痰濕體質調理方法的介紹，具體調理方法如下：

　　(1)痰濕體質的人體征特點：

　　形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少，惡心嘔吐，大便溏泄;或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁;或頭身重困，關節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。

　　(2)痰濕體質的人調理方法：

　　環(huán)境調攝：不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。

　　飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰濕體質的人如何調理身體?多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

　　運動鍛煉：痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒恿繎饾u增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

　　藥物養(yǎng)生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關系最為密切，故重點在于調補肺脾腎三臟。痰濕體質的人如何調理身體?若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

　　由上，我們知道了痰濕體質的人如何調理身體，相信您可以更好通過中醫(yī)來調理痰濕體質的人，痰濕體質的人若不加調理，會引發(fā)身體疾病，所以一定要注重養(yǎng)生調理。