普拉提是什么 普拉提運(yùn)動的由來

　　健身運(yùn)動這陣“流行風(fēng)”刮過來之后，人們對健身項(xiàng)目的需求不斷提高，從之前知名度較高的瑜伽到現(xiàn)在受熱捧的普拉提，一些新的健身運(yùn)動項(xiàng)目的引進(jìn)體現(xiàn)了人們對健身運(yùn)動的高度熱情和健身事業(yè)的蓬勃發(fā)展。

　　廣州普拉提創(chuàng)造者工作坊從去年開始致力于推廣普拉提，他們所提倡的“24小時(shí)改造體形計(jì)劃”體系，符合了現(xiàn)代人對快速有效改造形體的需求。而且從運(yùn)動表現(xiàn)形式上，突出動靜結(jié)合，容納不同運(yùn)動精華的賣點(diǎn)，符合了大部分人對積極生活的追求。成為健身行業(yè)的新亮點(diǎn)，給健身“粉絲”們帶來最時(shí)尚潮流的健身運(yùn)動新體系。

　　普拉提的由來

　　普拉提是PILATES的譯音，由德國人約瑟夫·普拉提創(chuàng)立并推廣。約瑟夫·普拉提生于1880年，據(jù)說，體弱多病令他的童年灰暗無比，氣喘病、佝僂病、風(fēng)濕病的困擾讓他對健康無比渴望。在日后工作中，他將東、西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生法融會貫通后，創(chuàng)造出了普拉提。

　　1914年戰(zhàn)爭在歐洲爆發(fā)，當(dāng)時(shí)住在英格蘭的約瑟夫·普拉提，由于是德裔，所以被安置在一所集中營里。在集中營內(nèi)，他開始幫助臥床病人進(jìn)行訓(xùn)練，使他們恢復(fù)肌肉力量和控制能力，后來約瑟夫·普拉提搬到紐約，這個(gè)訓(xùn)練在芭蕾演員中流傳開來，很多名人都來練習(xí)，這樣逐漸形成了普拉提運(yùn)動。

　　普拉提初接觸

　　普拉提傳到中國的時(shí)間不過兩三年，但是由于其獨(dú)特的健身功效，已經(jīng)成為辦公室一族，尤其是職業(yè)女性越來越喜愛的時(shí)尚健身運(yùn)動。普拉提動作相對于瑜伽要簡單，它沒有復(fù)雜的動作組合，簡單易于掌握。

　　真正接觸過普拉提運(yùn)動的人會發(fā)現(xiàn)，短短5分鐘，身體就會有發(fā)熱、冒汗的現(xiàn)象。普拉提的每個(gè)動作都緩慢、清楚，呼吸在普拉提練習(xí)中也非常重要，鍛煉時(shí)要求吸氣時(shí)用鼻子，呼氣時(shí)用嘴，且每個(gè)姿勢都必需和呼吸協(xié)調(diào)。

　　普拉提有一個(gè)非常神奇的功效，那就是能夠觸及普通有氧運(yùn)動難以觸及的身體部位，例如久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提運(yùn)動來改善。并且它在治療一些疾病方面還有特殊效果，如便秘、靜脈曲張等。普拉提適合任何年齡，特別是缺少運(yùn)動、長時(shí)間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族人士。

　　瑜珈之后的新選擇

　　瑜伽，在傳入國內(nèi)后，經(jīng)過媒體的大量宣傳，已經(jīng)成為大大小小健身俱樂部最風(fēng)靡、火爆的項(xiàng)目。然而僅有瑜伽是無法滿足人們不斷提高的口味的。去年瑜伽的升華版———普拉提已經(jīng)登陸廣州，并刮起一陣不小的旋風(fēng)。在此之前，普拉提早就席卷了美國好萊塢，很多大牌明星都對它趨之若鶩。麥當(dāng)娜練普拉提，40多歲仍在演唱會上盡顯美好身材，伊利莎白·赫利生完孩子后靠著普拉提急速收身繼續(xù)扭動她的水蛇腰……