頸椎病引起原因 為什么會有頸椎病

辦公室白領(lǐng)一族，腰酸背痛是常有的事。專家表示，很多朋友誤以為是久坐辦公室導(dǎo)致的各種頸肩疼痛，殊不知生活中的一些習(xí)慣也是讓你的頸椎“傷不起”的重要原因。

四大因素讓頸椎“傷不起”

因素1：趴在桌上睡

案例：老王做銷售，經(jīng)常開車到外地出差，有時等客戶時，累了困了就依在車背上小憩一下，時間久了，就感覺腰酸背痛。

專家分析：當(dāng)我們坐在椅子上打盹時，上部身軀就會失去平衡，所以大多數(shù)坐睡的姿勢都是很別扭的，不是彎曲，就是斜了，低頭趴在桌子上的話，還會有種壓迫感。醫(yī)學(xué)專家說，坐睡會讓腰部扭曲，久而久之，會引起腰肌勞損。專家提醒，講求睡眠健康最好是躺著睡，實(shí)在條件有限，還可以將幾張椅子拼成一張簡易床，讓身體充分伸展，是保障健康睡眠的重要前提。

因素2：單肩挎重包

案例：白領(lǐng)小麗喜歡背大包包，包里塞著各種東西，手機(jī)、錢包、鑰匙，甚至是書，每天背著這些東西上下班，最近老喊脖子酸痛。

專家分析：單肩挎重包，往往會讓人長期處于肩頭一高一低的狀態(tài)，這種姿勢使肩背部肌肉長期處于收縮狀態(tài)，肌肉的緊張可引起肩背酸痛。同時，單肩挎包還使脖子強(qiáng)直，引起頸部肌肉的痙攣，久而久之，還可能造成兩肩高低不對稱。預(yù)防“挎包病”，應(yīng)兩肩交替挎包，挎包也不宜過重，對于疼痛的地方進(jìn)行局部熱敷、按摩等治療也能緩解癥狀。

因素3：駕駛姿勢不正確

案例：公務(wù)員劉女士喜歡開車上下班，因?yàn)閭€子矮，握駕駛盤時，總覺得胳膊往上抬，很不舒服，而且開車時間長，才一年多，就患上了頸椎病。

專家分析：像劉女士這樣，駕駛過程中長時間的胳膊上抬，從人體物理學(xué)的角度來講，該姿勢對頸椎的負(fù)荷最大，長期這樣不正確的姿勢將必然導(dǎo)致頸椎病。專家提醒，正確的駕駛坐姿要求是，位置不要太靠前，以右腳輕放剎車踏板，大小腿間角度應(yīng)為鈍角約120度左右或更大，緊踩時大小腿不能完全呈直線，力量充足舒展即可。

因素4：手機(jī)掛脖子上

案例：豆豆今年讀初三，學(xué)習(xí)壓力大，喜歡聽音樂來放松，課間、放學(xué)路上，就喜歡把手機(jī)掛脖子上，用耳機(jī)聽音樂，幾個月了，總覺得脖根兒疼。

專家分析：頸椎如果長時間負(fù)荷重量，將會導(dǎo)致變形，并且壓迫脊髓神經(jīng)，如果不及時恢復(fù)，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致神經(jīng)的傳導(dǎo)功能喪失。特別是對于豆豆這樣處于青春期發(fā)育的青少年，更應(yīng)該把脖子解放出來，并且在平時行走時保持抬頭挺胸的正確姿態(tài)。