讓你瘦不下來的6大生活惡習(xí)

從今天起，忘掉你的軟弱、丟掉你的借口，找回健康、身材與自信，發(fā)現(xiàn)原來瘦身就是這么簡單，只要動一下你那個被無聊的雜志、廣告塞滿的腦袋、停止把垃圾送進你的嘴巴！好好照顧上天賜予你的身體，并且好好地、狠狠地愛它！

讓你瘦不下來的6大生活惡習(xí)

1：液體魔鬼：蘇打飲料

女孩們，振作起精神來，要知道：蘇打飲料是液體魔鬼。它是惡魔，是垃圾。蘇打飲料中沒有任何可讓人體吸收的營養(yǎng)。西餐第一道的開胃酒中即含有蘇打，由于蘇打飲料中磷的含量高，所以會加速體內(nèi)鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。你知道這意味著什么？這會讓人們患上骨質(zhì)疏松癥。讓我們看看蘇打飲料中還含有什么，那就是大量的糖，這顯然是女孩們減肥的絆腳石！所以，如果你再繼續(xù)喝蘇打飲料，就不會有慶祝自己瘦身成功的那一天。你非要堅持喝的話，結(jié)果可能會更糟。

阿斯巴甜(aspartarme)(經(jīng)常用在蘇打飲料和其他無糖食品中)已經(jīng)被認為是使人們患上令人恐怖的疾病的罪魁禍?zhǔn)祝珀P(guān)節(jié)炎、嬰兒出生缺陷、纖維肌痛、阿爾茨海默癥、紅斑狼瘡、多發(fā)性硬化癥以及糖尿病等。當(dāng)阿斯巴甜中的一種成分即甲醇(alcohol)進入人體時，它轉(zhuǎn)變?yōu)榧兹?formaldehyde)，而甲醛是有毒的，并且是一種致癌物。實驗室的科學(xué)家們把甲醛當(dāng)做消毒劑和防腐劑使用，所以，他們才不會喝含有阿斯巴甜的飲料呢。正是由于你用蘇打飲料保存脂肪細胞，所以你也許會有一個笨重的臀部。

如果你實在不喜歡白開水的味道，可以試著在其中放一些檸檬和酸橙；又或者你想時髦一點，也可以在水里扔點草莓或覆盆子。趕緊告別蘇打吧，然后你就能跟自己夢想的緊致翹臀打招呼了。

2：戒掉壞習(xí)慣

一定要戒煙。不要總是用那些令人不屑的借口來為自己開脫，比如說"自己如果不吸煙，體重就會增加"等等。沒有人愿意聽到這些托詞，香煙是為失敗者準(zhǔn)備的?，F(xiàn)在人們已經(jīng)不把吸煙當(dāng)做一種時尚，或認為吸煙酷勁十足了。對于煙民來說，吸煙不僅會使全身受到化學(xué)性的刺激，還會讓人喪失味覺。如果你仍然不能放棄生活中的不良習(xí)慣，身材變苗條的奇跡便不會發(fā)生。趕緊把香煙從生活中扔出去，別再抽了。

3：適當(dāng)喝點有機紅酒

如果你的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，那么食物就不能被身體很好地消化吸收，其直接后果就是造成過食肥胖綜合征。更糟糕的是，有一些酒與非有機葡萄酒含有化學(xué)致癌物——烏拉坦(urethane)。除此以外，不管是啤酒還是其他的酒類，都會使人體中的血糖含量上升，而這顯然不利于身體健康。

為身體健康著想，可以培養(yǎng)自己喝不含亞硫酸鹽(Sulfites)的有機紅酒的習(xí)慣。亞硫酸鹽是食品添加劑，被用于食品與葡萄酒中，起到延長保質(zhì)期以及抑制細菌生成的作用。身體攝入過多亞硫酸鹽將使人們患哮喘，同時還能引起身體的過敏性反應(yīng)。即使你喝的是有機葡萄酒，也不能說明它在生產(chǎn)過程中未添加亞硫酸鹽。我們買葡萄酒時，需要看清它的標(biāo)簽，上面應(yīng)當(dāng)注明"不含亞硫酸鹽"或有"NSA"的標(biāo)志。