警惕！冬季減肥失敗的5大克星

警惕！冬季減肥失敗的5大克星

進入冬季，不少MM發(fā)現(xiàn)自己節(jié)食效果甚微，為什么一些所謂的“減肥產(chǎn)品”不但減肥沒有成功，反而增肥了呢？原因在于超市里的一些貌似可疑減肥的食品其實是我們減肥的最大克星。而今天，我們就將五大問題的真面目一一揭穿。

　　克星1-過量蛋白質

　　蛋白質也是一種產(chǎn)能量的物質，如果吃多了，食入的能量超過了人體需要量，儲存起來的還是脂肪。

　　含蛋白質的食物多為肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食，蔬菜和水果也有少量的蛋白質。

　　含蛋白質豐富的食物(肉、蛋、奶、黃豆)都含高脂肪，這些食物吃多了脂肪也會隨著吃多了。

　　蛋白質的代謝產(chǎn)物要從腎臟排泄，蛋白質吃多了會加重腎臟的負擔，代謝產(chǎn)物超過了腎臟的排泄能力會造成“氮質血癥”，對身體有害。

　　克星2-零食+甜品

　　有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。

　　吃零食等于吃能量，有些零食的能量還很高，比如硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片等；

　　糖果、干果、果脯、甜飲料含糖多，牛肉干、魚片含蛋白質多，產(chǎn)生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。