三大生活習(xí)慣導(dǎo)致腹部肥胖

三大生活習(xí)慣導(dǎo)致腹部肥胖

　　每個女人都想要一個柳細(xì)般的細(xì)腰，可是這樣的想法總是讓她們撲空，她們的腰部總是受到贅肉的襲擊，到底為什么腰部總是會贅肉橫身呢？其實一般我們的肥胖都是從腹部開始的，特別是坐辦公室一族，一個又一個的游泳圈，讓想要苗條的夢想離我們越來越遠(yuǎn)。很多人大多都對此沒有任何好的措施。那么，你可知道這些惱人的游泳圈是怎么來的嗎？下面我們就來看看導(dǎo)致腹部肥胖的原因吧。
　　
　　一：攝“油”太多導(dǎo)致腹部肥胖

　　我們知道，脂肪的堆積會使人肥胖，所以脂肪是減肥的大忌，而為了防止發(fā)胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。專家建議，在保持營養(yǎng)平衡的前提下，寧可吃素菜也別多吃肉類。

　　植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在于瘦肉、內(nèi)臟、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。

       二：喝酒太多導(dǎo)致腹部肥胖

　　一瓶啤酒產(chǎn)的熱量相當(dāng)于100克糧食產(chǎn)的熱量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量還會以脂肪的形式儲存起來。

　　酒是產(chǎn)生高熱量的飲料，1克酒精能產(chǎn)7千卡熱量，僅次于脂肪產(chǎn)的熱量，啤酒中的酒精度數(shù)雖然只有3%左右，但還有11%的含糖度數(shù)，而且喝啤酒的量要大得多。

　　三：零食+甜品導(dǎo)致腹部肥胖

　　吃零食等于吃能量。

　　有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的成分幾乎都有。

　　含蛋白質(zhì)豐富的食物都含高脂肪，蛋白質(zhì)多，產(chǎn)生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。

　　以上就是幾種常見的腹部脂肪堆積的原因，所以，如果想讓腹部脂肪不再糾纏你，首先要做的就是盡量改善以上情況的發(fā)生，少喝酒，少攝油，少吃零食。