測試你是不是易發(fā)胖體質(zhì) 吃什么食物最容易長胖

測試你是不是易發(fā)胖體質(zhì) 吃什么食物最容易長胖

總有這樣一些人：她們經(jīng)常抱著美食大快朵頤，怎么吃都不胖。這種天生不發(fā)胖的體質(zhì)讓那些每天吵著減肥的女人很糾結：為什么我的脂肪在不斷增加？我也要練就不發(fā)胖體質(zhì)，我也要吃著、瘦著、快樂著！

測試你是不是易發(fā)胖體質(zhì)
　　骨感美讓所有女人為之向往，誰不想像時尚雜志的模特一樣，穿衣有版有款呢？可對于一些“喝水”都長肉的女人來說，這恐怕只是遙遠的愿望。不過，瘦身專家經(jīng)過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)是會隨著年齡、內(nèi)分泌、生活習慣的改變而隨時改變的。經(jīng)過調(diào)理，發(fā)胖體質(zhì)也會“改邪歸正”，讓女人不用再抵制美食的誘惑，坦然地享受天下美味。

　　測試：你是發(fā)胖體質(zhì)嗎？

　　1. 經(jīng)常感覺到口渴，每天8杯水根本滿足不了你的需求。

　　2. 小便偏黃，即使經(jīng)常吃蔬菜、水果也會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

　　3. 夏日是你的“苦難日”，非常怕熱，而且體溫偏高。

　　4. 喜歡冷飲，胃里涼涼的感覺是你最想要的。

　　5. 肌肉很結實，雖然你并不常運動。

　　6. 易怒、面紅耳赤等現(xiàn)象經(jīng)常在你的身上出現(xiàn)。

　　以上6個選項中，只要你有3個肯定的回答，就屬于發(fā)胖體質(zhì)。很多女人為了成就自己的不發(fā)胖，嘗試各種方法，這樣一來卻走進了誤區(qū)，即使做了大量的準備工作，發(fā)胖體質(zhì)還是不能真正遠離自己。為此，請你一定要避免下面3個誤區(qū)：

　　錯誤1：讓腹帶更緊些

　　她們總認為，這樣就會增加飲食的飽腹感，吃的少，自然不發(fā)胖。但是這卻影響到了人體的正常消化、吸收，還會導致胃下垂。不妨“欲擒故縱”，放松腹部，讓其有個良好的消化環(huán)境吧！

　　錯誤2：讓運動更多些

　　運動沒錯哦，但如果每日超負荷工作則會讓身體產(chǎn)生負擔。疲倦時、體力不支時，最好安靜休息。正常的運動量是每日15分鐘即可，可根據(jù)個人情況，在健身教練的建議下逐漸增加。不發(fā)胖沒有捷徑，更不可急于求成。

　　錯誤3：讓警告更嚴肅些

　　你仿佛就是上了發(fā)條的鬧鐘，時刻告訴自己這個不行，那個也不能做。這造成了內(nèi)臟和肌肉的緊張感，不利于其舒緩、排毒，將燃脂工作進行到底。所以，親愛的，放松些，順其自然，也給身體提供愉悅的“工作環(huán)境”，效果會更好哦！