兒童肥胖的原因和危害 兒童肥胖怎么辦(2)
2010-08-27 09:27 [查查吧] 來(lái)源:uabf.cn★ 兒童肥胖怎樣行使運(yùn)動(dòng)療法
隨著“減肥”風(fēng)的刮起,運(yùn)動(dòng)減肥已成為近年來(lái)醫(yī)務(wù)工作者及廣大肥胖患者普遍推崇的減肥方法,認(rèn)為這種減肥方法有“百益而無(wú)一害”。因此,兒童選擇運(yùn)動(dòng)減肥也是可行的。
日本學(xué)者認(rèn)為,體育療法可以加強(qiáng)患兒的能量消耗,促進(jìn)基礎(chǔ)代謝的提高和改善脂肪的氧化,運(yùn)動(dòng)療法和飲食療法的相互配合可發(fā)揮明顯效果,而單用運(yùn)動(dòng)療法使體重減少是非常困難的,特別是小兒更為困難。
那么,兒童肥胖怎樣行使運(yùn)動(dòng)療法好呢?
一般來(lái)說(shuō),應(yīng)嚴(yán)格地掌握循序漸進(jìn)的原則,象食物療法一樣分階段進(jìn)行。不能要求肥胖癥患兒從不愛(ài)活動(dòng)的生活方式立即改變到強(qiáng)度較大的體耗狀態(tài),這是絕對(duì)禁止的。
其次,小兒的體育療法也應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,絕對(duì)不能自作主張。因?yàn)椴缓侠淼捏w療會(huì)使心血管系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能進(jìn)一步失調(diào),其結(jié)果是不但不能減肥,而且容易引起危害性的并發(fā)癥。
在各種體療項(xiàng)目中,可以偏重些不以雙足為支撐點(diǎn)的內(nèi)容,如坐著或躺著做操,游泳、劃船、騎自行車(chē),以及溜冰、郊游,大一點(diǎn)的孩子可以要求其每日?qǐng)?jiān)持跑步鍛煉。不過(guò),一定要擬定一個(gè)綜合性的鍛煉計(jì)劃,并經(jīng)醫(yī)生許可。
除上述外,在肥胖兒的日常生活中把掃除、疊鋪被褥、涮洗餐具等作為身體活動(dòng)的一項(xiàng)內(nèi)容,這也是肥胖兒運(yùn)動(dòng)療法較為適合的方法。
總之,只要合理行使運(yùn)動(dòng)療法,是能收到較好療效的。不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的結(jié)果,孩子的食欲增加,就任其多吃主食,運(yùn)動(dòng)療法要與飲食療法相配合,如定時(shí)就餐,少吃零食,喝些含豐富維生素的飲料,細(xì)嚼慢咽等,只有兩者有機(jī)的結(jié)合起來(lái),運(yùn)動(dòng)減肥方能見(jiàn)效。
★ 如何把握兒童肥胖的減肥時(shí)機(jī)
少兒肥胖可分為乳兒肥胖、幼兒肥胖、學(xué)童肥胖、青春期肥胖。從小兒最容易發(fā)胖的年齡來(lái)說(shuō),可有兩個(gè)時(shí)期:一是脂肪組織發(fā)育最旺盛的乳兒期,一是青春前期。
乳兒期是以脂肪細(xì)胞數(shù)增殖為主并伴有肥大。青春期與之相反,脂肪細(xì)胞以肥大為主伴有增殖。從乳兒期肥胖伴有脂肪細(xì)胞增殖這一點(diǎn)來(lái)說(shuō),可以知道其多少與后來(lái)的肥胖有關(guān)。當(dāng)然, 也有自然減輕的事例。所以,乳兒期的肥胖也可看作良性肥胖。約有70%~80%的學(xué)童期肥胖、青春前期肥胖會(huì)發(fā)展為成年肥胖。因此,兒童減肥應(yīng)從幼兒期開(kāi)始。