兒童肥胖的原因和危害 兒童肥胖怎么辦(2)

★ 兒童肥胖怎樣行使運動療法

隨著“減肥”風的刮起，運動減肥已成為近年來醫(yī)務工作者及廣大肥胖患者普遍推崇的減肥方法，認為這種減肥方法有“百益而無一害”。因此，兒童選擇運動減肥也是可行的。
日本學者認為，體育療法可以加強患兒的能量消耗，促進基礎代謝的提高和改善脂肪的氧化，運動療法和飲食療法的相互配合可發(fā)揮明顯效果，而單用運動療法使體重減少是非常困難的，特別是小兒更為困難。

那么，兒童肥胖怎樣行使運動療法好呢?

一般來說，應嚴格地掌握循序漸進的原則，象食物療法一樣分階段進行。不能要求肥胖癥患兒從不愛活動的生活方式立即改變到強度較大的體耗狀態(tài)，這是絕對禁止的。

其次，小兒的體育療法也應該在醫(yī)生指導下進行，絕對不能自作主張。因為不合理的體療會使心血管系統(tǒng)和植物神經系統(tǒng)功能進一步失調,其結果是不但不能減肥，而且容易引起危害性的并發(fā)癥。

在各種體療項目中，可以偏重些不以雙足為支撐點的內容，如坐著或躺著做操，游泳、劃船、騎自行車，以及溜冰、郊游，大一點的孩子可以要求其每日堅持跑步鍛煉。不過，一定要擬定一個綜合性的鍛煉計劃，并經醫(yī)生許可。

除上述外，在肥胖兒的日常生活中把掃除、疊鋪被褥、涮洗餐具等作為身體活動的一項內容，這也是肥胖兒運動療法較為適合的方法。

總之，只要合理行使運動療法，是能收到較好療效的。不要因為運動的結果，孩子的食欲增加，就任其多吃主食，運動療法要與飲食療法相配合，如定時就餐，少吃零食，喝些含豐富維生素的飲料，細嚼慢咽等，只有兩者有機的結合起來，運動減肥方能見效。

★ 如何把握兒童肥胖的減肥時機

少兒肥胖可分為乳兒肥胖、幼兒肥胖、學童肥胖、青春期肥胖。從小兒最容易發(fā)胖的年齡來說,可有兩個時期:一是脂肪組織發(fā)育最旺盛的乳兒期,一是青春前期。
乳兒期是以脂肪細胞數增殖為主并伴有肥大。青春期與之相反,脂肪細胞以肥大為主伴有增殖。從乳兒期肥胖伴有脂肪細胞增殖這一點來說,可以知道其多少與后來的肥胖有關。當然, 也有自然減輕的事例。所以,乳兒期的肥胖也可看作良性肥胖。約有70%～80%的學童期肥胖、青春前期肥胖會發(fā)展為成年肥胖。因此,兒童減肥應從幼兒期開始。