怎樣減肥效果最好 胖姑娘瘦身25斤的八條箴言

減肥25斤過了十多年都沒有反彈，這個曾經(jīng)的胖妹果然功夫了得，她總結(jié)出來8條減肥箴言，告訴更多正在減肥的朋友。
高考結(jié)束后，我在一個月內(nèi)胖了二十五斤，身高1。64，體重直達(dá)120斤，高中同學(xué)看到我時忍不住驚呼，上大學(xué)后，我的體重就一直沒有下來過，甚至有過130斤的記錄，但那時沒心沒肺的，從未打算過減肥，因此在大學(xué)同學(xué)中就一直留下了我是個大胖姑娘的印象，而現(xiàn)在，我39周歲，身高1。69，體重106斤，這個體重已經(jīng)保持了十幾年沒有反彈。

說了這么多不知道各位妹妹是不是看煩了?下面歸結(jié)幾條我這十幾年來的經(jīng)驗給大家參考。

胖姑娘瘦身25斤的八條箴言

1、飲食清淡，多吃蔬果

我長期堅持六分素、二分葷、二分飯的結(jié)構(gòu)，但不委屈自己挨餓，吃的量足才不會讓自己有機會吃零食。有人明明吃飽了，還忍不住吃零食，那是心理上的問題了，要學(xué)會克制，否則你就享胖吧，不用享瘦了。

2、少吃垃圾食品

方便面、麥當(dāng)勞、肯德基等要完全戒絕似乎不太現(xiàn)實，但一定要少吃、吃少。多享受瓜果的水嫩清鮮，盡可能少地吃油炸品。當(dāng)你大啖黃瓜西紅柿的時候，不妨想象一個輕盈水嫩的你正在破殼出繭，你就會對美好的未來充滿期待。

絕招1：用水果代替甜食

建議：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。

絕招2：用水果、乳酸飲料，享受點心樂趣

建議：在乳酸飲料中加入水果也有獨特風(fēng)味，能讓乳制品吸收變慢。

3、千萬別吃減肥藥

俗話說，是藥三分毒，況且又是見效不準(zhǔn)的減肥藥物，有很多方法可以代替藥品的，比如做瘦身食品，自己DIY減肥蔬菜果汁，既享受了美味，又體會了親自動手的樂趣，在你勞作這些的同時，也是在做減肥運動呢。