夏季是秀身材的好季節(jié)，同時也是減肥的好季節(jié)，小編教你幾招減肥妙招，讓你夏季廋出完美身材。夏季減肥早餐食譜推薦：

白菜粥減肥法

材料：白菜、米飯、蔥姜蒜

做法:首先把蔥姜蒜把白菜切成短絲狀，準(zhǔn)備好蔥姜蒜末，在熱鍋中倒入適量的油，用蔥姜蒜爆鍋后，再放入白菜絲翻炒一下，煮出湯后加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止，最后加少量的鹽即可。

Tips：喝白菜粥減肥法要連續(xù)喝2-3天，最好不要超過3天，很容易引起新陳代謝速度，喝粥減肥日結(jié)束之后，在飲食上也不要過于限制，只要少吃多餐即可。

冬瓜粥

材料：連皮冬瓜80克—100克、粳米100克為

做法：將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可。

Tips：粥內(nèi)不要放鹽每天早晚兩次，經(jīng)常食用效果最佳。能利尿消腫，減肥降脂。

薏米粥

材料：薏米30克，白糖適量

做法：將薏米置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏米熟爛后加入適量白糖即成，

Tips：每天吃一次，能健脾除濕，減肥消腫。