早餐吃水果能減肥嗎?

水果是營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，味道清新，可以開(kāi)胃，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝;其次，水果的熱量很低，膳食纖維含量豐富，有助于腸道清掃，改善身型，是減肥期間必不可少的減肥食物。而早晨是身體最活躍的時(shí)候，在早餐時(shí)間多吃水果，能把效果發(fā)揮到最大!

早餐減肥水果

1.奇異果：營(yíng)養(yǎng)密度最高，尤其是鈣離子、鎂離子、維生素A、C、E及膳食纖維，含量都很豐富。

2.木瓜：這種水果的好處就不用多說(shuō)了，想要變瘦又不想瘦胸部的妹子必吃!

3.蘋果：蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，口感好，適合減肥者在三餐享用，早餐自然不可少。

4.香蕉：香蕉微量元素含量多，而且維生素B十分豐富，通便效果一流。

5.還有葡萄、梨子、棗、芒果、橙子、火龍果、草莓、西瓜、哈密瓜、圣女果、石榴等比較甜的水果，都適合早餐時(shí)享用。