俗話(huà)說(shuō)，三餐安排，早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。但有些MM反映說(shuō)減肥過(guò)程中就是這么做的，卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)自己掉一斤肉。到底怎么回事呢?細(xì)細(xì)了解之后，小編才明白，原來(lái)是早餐惹的禍，減肥期間，有些早餐是碰不得的。

　　方便面

　　有些MM為了圖方便，經(jīng)常在早餐時(shí)間吃上一包方便面。方便面吃起來(lái)雖然方便，但別忽略了他的成分，方便面大都是經(jīng)過(guò)油炸的，脂肪含量用一句名言說(shuō)，那是“相當(dāng)高啊”，并且還含有味精，吃多了可是有害健康的。

　　油條

　　油條還用多說(shuō)嗎?油炸的，脂肪含量更高，每根油條有220卡路里。油脂含量超標(biāo)嚴(yán)重，因?yàn)槭怯驼ㄖ破?，營(yíng)養(yǎng)素被破壞嚴(yán)重。吃一根油條等于是破壞了兩天的減肥成果哦。

　　漢堡包

　　西式早餐很受上班族女性的喜愛(ài)，方便，可口。但是別忘了，漢堡包雖然說(shuō)很美味，但是脂肪含量可是比中式早餐高出許多呢!吃下去就等于吃緊了脂肪，而且漢堡中包含的綠葉菜，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的需求。

　　零食

　　零食中含有很多的糖分，以及防腐劑等多種添加劑，是非常不健康的早餐替代品。早上，經(jīng)過(guò)一夜休整的人體處于半脫水狀態(tài)，吃這些是很不利于消化的。雖然說(shuō)能在短時(shí)間提供熱量，但是很快就會(huì)感到饑餓，中午會(huì)吃的更多。