下面給大家整理了2016最新大眾養(yǎng)生健康短信大全，祝大家一生健健康康、平平安安!!
1【治療感冒的妙方】1、熱水泡腳;2、生吃大蔥;3、鹽水漱口;4、冷水浴面;5、按摩鼻溝;6、白酒擦身;7、可樂(lè)煮姜;8、呼吸蒸汽;9、熱風(fēng)吹面;10、蒜泥蜂蜜。
2【這些食物能改善性格!】1、任性多吃魚(yú)、黃綠色蔬菜及紅蘿卜，少吃過(guò)咸食物;2、優(yōu)柔寡斷多吃蔬菜少吃肉;3、膽小怕事多喝果汁少量飲酒;4、易怒多吃海產(chǎn)品和含鈣食物;5、粗心多吃卷心菜、牛奶、紅棗;6、愛(ài)嘮叨多吃瘦肉和粗糧;7、頑固多吃黃綠色蔬菜。
330歲前的女人必須做好的抗老工作：1、補(bǔ)鈣;2、補(bǔ)充纖維素;3、每天吃早餐;4、飲食多樣化;5、每晚按時(shí)睡覺(jué);6、抽時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng);7、不急于起床;8、保持穩(wěn)定的理想的體重;9、不要久坐;10、服用維C和維E。
4【手部按摩】手指腳趾多揉，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安。常揉小指壯雙腎，十指對(duì)力強(qiáng)心臟，雙手對(duì)插頭腦清。雙手動(dòng)起來(lái)!
5【8個(gè)方法讓你保持心情愉快】1、至少要有一種愛(ài)好;2、能?chē)L試新事物;3、自己爭(zhēng)取多做事;4、交幾個(gè)知心朋友;5、不要鉆牛角尖;6、學(xué)會(huì)寬容大度;7、樂(lè)于承認(rèn)失敗與缺陷;8、堅(jiān)守信念。
6【生病要吃對(duì)水果】1、腹瀉：蘋(píng)果。2、胃炎：酪梨，蘋(píng)果，葡萄。3、哮喘：葡萄，桃。4、貧血：葡萄，蕃茄，草莓，櫻桃。5、胃痛：木瓜。6、消化不良：梨子，草莓，枇杷，蘋(píng)果。7、扁桃體炎癥：梨。
7【緩解頭痛的花草茶】1、黃菊花：降血壓，頭痛眩暈、神經(jīng)性頭痛。2、薰衣草：失眠性頭痛，舒緩焦慮緊張心情。3、野菊花：平肝明目，風(fēng)熱感冒引發(fā)頭昏目眩。4、迷迭香：宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛。5、檸檬草：治高血壓，頭暈。
8【上班族最離不開(kāi)的食物】1、番茄：美白抗衰老。2、菠菜：保護(hù)視力、遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。3、姜：預(yù)防感冒。4、蘑菇：提高免疫力。5、雞蛋：增強(qiáng)記憶力。6、核桃：健腦潤(rùn)膚。7、魚(yú)：富含鎂，有鎮(zhèn)靜效果，緩解緊張情緒。
9【為爸媽留著：可疏通軟化血管的食物】1、玉米;2、蘋(píng)果;3、柚子;4、橘子;5、西紅柿;6、海帶;7、茄子;8、洋蔥;9、生姜;10、大蒜;11、黑木耳;12、茶葉。防止血管過(guò)早老化，也防“三高”。
10冬天來(lái)臨，防治凍瘡要及時(shí)：取辣椒梗500克，切碎后放在鐵鍋里，加水食糧煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患凍瘡的部位，連續(xù)5-7天以后就不再生凍瘡了，很有效的哦，快告訴你的朋友們?nèi)ピ囋嚢?
11【冰箱食物保存位置大盤(pán)點(diǎn)】1、水果蔬菜：冷藏室下層抽屜2、肉類(lèi)：短期內(nèi)食用的在冷藏室下層后壁處;暫不食用的放入冷凍室;3、雞蛋、乳制品：冷藏室下層，別放到冰箱門(mén);5、飲料酒類(lèi)：冷藏室上層。
12【6種蔬菜讓肌膚白起來(lái)】1、白蘿卜：抑制黑色素，防止脂褐質(zhì)沉積。2、豌豆：潤(rùn)澤皮膚。3、蘑菇：防老抗衰。4、絲瓜：防止皺紋。5、豆芽：防止雀斑、黑斑。6、黃瓜：清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。
13冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。愿你健康一冬!
14冬季養(yǎng)生要四防：一防干燥多喝湯，二防過(guò)勞添營(yíng)養(yǎng)，三防冬躁心順暢，四防賊風(fēng)添衣裳。冬來(lái)溫降易生病，注重養(yǎng)生得健康，祝你心情更歡暢!
15【五種相克的食物搭配】1、咖啡+香煙：易致胰腺癌。2、梨+開(kāi)水：吃梨喝開(kāi)水，必致腹瀉。3、洋蔥+蜂蜜：同食會(huì)傷眼睛，引起不適，嚴(yán)重會(huì)失明。4、西紅柿+地瓜：同食易得結(jié)石病、嘔吐、腹瀉。5、豆腐+蜂蜜：同食嚴(yán)重時(shí)可致耳聾。
16【上班族最離不開(kāi)的食物】1、番茄：美白抗衰老。2、菠菜：保護(hù)視力、遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。3、姜：預(yù)防感冒。4、土豆：護(hù)脾胃。5、蘑菇：提高免疫力。6、雞蛋：增強(qiáng)記憶力。7、核桃：健腦潤(rùn)膚。
17【生活小竅門(mén)】如果你的感冒從嗓子開(kāi)始(內(nèi)熱重受了寒)：1、一勺蜂蜜，加一捏鹽，7、8滴檸檬汁，一口吃下去。2、米湯一碗。吃的清淡，不要吃肉，否則容易生痰，延長(zhǎng)病情。要將后背、腰、泡腳至發(fā)汗。
18【挑準(zhǔn)時(shí)間吃水果】1、早上最宜，蘋(píng)果、梨、葡萄;2、餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子;3、飯后應(yīng)選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂;4、夜宵安神，吃桂圓。
19【4款保健果蔬汁配方】1、降壓清腸減肥：蘋(píng)果+青椒+苦瓜+西芹+黃瓜;2、消腫利尿：西瓜+檸檬+蜂蜜;3、養(yǎng)顏美容：奇異果+水梨+檸檬;4、預(yù)防感冒便秘：番茄+紅蘿卜+檸檬+蜂蜜。
20【潤(rùn)燥化痰的解火茶】1、雪梨洗干凈，去芯連皮切成小塊;菊花洗干凈備用;2、鍋里放適量的清水，倒入雪梨塊，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右;3、放入菊花，小火再煮15分鐘;4、加冰糖，繼續(xù)小火煮至冰糖溶解即可。
21人見(jiàn)多了，知友情的可貴;事做多了，知學(xué)習(xí)的可貴;失敗多了，知心態(tài)的可貴;成功多了，知勇氣的可貴;問(wèn)候多了，知堅(jiān)持的可貴。朋友，天冷了，一定要穿暖，吃好。愿快樂(lè)幸福每一天!
22【早餐吃雞蛋的好處】1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。2、增加飽腹感：提供充足的蛋白質(zhì)，延緩胃的排空速度，延長(zhǎng)餐后的飽腹感。3、有助減肥：早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。4、提高記憶力。5、提高警覺(jué)性。
23【6招緩解手腳冰涼】1、做好腿部和腳部保暖;2、晚上睡前泡泡腳;3、多吃溫性食物，如牛羊肉、大蒜、生姜、桂圓;4、按摩腳底涌泉穴，早晚各100下;5、久坐間隙做做手部和腰部運(yùn)動(dòng);6、不穿太緊的衣服。
24【電腦族看過(guò)來(lái)，4招緩解眼疲勞】1、眼珠運(yùn)動(dòng)法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動(dòng)。2、眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。3、熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。4、看遠(yuǎn)看近法：看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1至2分鐘，再看遠(yuǎn)方。一起試試吧!
25【水果食補(bǔ)】1、過(guò)度用腦，香蕉;2、過(guò)度用眼，番木瓜;3、牙齦出血，獼猴桃;4、長(zhǎng)期吸煙，葡萄;5、預(yù)防皺紋，芒果;6、血液供氧不足，櫻桃;7、腹瀉，蘋(píng)果;8、胃痛，木瓜;9、消化不良，梨子。
26【經(jīng)常熬夜的人可以通過(guò)食物調(diào)節(jié)身體】1、獼猴桃、豬腳，呵護(hù)皮膚;2、綠茶、枸杞，養(yǎng)肝明目;3、雞蛋、燕麥，補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng);4、香菇、葡萄酒，消除腹部脂肪堆積;5、山藥、杜仲，滋養(yǎng)腎氣;6、蘋(píng)果、冬瓜，消腫利尿。
27【每天不疲倦的小方法】1、起床后鍛煉5分鐘;2、養(yǎng)成喝水習(xí)慣;3、講究吃早餐;4、午后喝咖啡;5、站起來(lái)接電話;6、邊沐浴邊唱歌;7、交樂(lè)觀的朋友;8、鍛煉背部;9、每天運(yùn)動(dòng);10、按時(shí)睡覺(jué)。
28【土豆可以抗衰老】土豆中含有豐富的B族維生素，比如說(shuō)維生素B1，B2，B6的含量都是相對(duì)較高的。B族維生素是天然的抗衰老的食物，女性常吃就可保持年輕態(tài)。土豆中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于便秘也有緩解作用。
29【如何有效防秋燥】1、補(bǔ)水很重要。2、多吃蔬菜水果，少吃或不吃生姜辣椒等辛辣食物。3、“朝鹽水，晚蜂蜜”，早上起床空腹喝杯溫鹽水，晚上睡前喝杯溫蜂蜜水，既能補(bǔ)充水分，還能防止秋燥引起的便秘。
30【衛(wèi)生間里絕不能做五件事】1、沖澡時(shí)張著嘴巴：淋浴噴頭是病菌的溫床。2、總拉上浴簾：霉菌最?lèi)?ài)生活在陰暗潮濕的地方。3、馬桶不蓋蓋子。4、把牙刷放在衛(wèi)生間。5、存放化學(xué)用品。
31【七個(gè)日常瘦身減肥方法】一、早餐越吃越苗條;二、睡足七小時(shí)消除小腹;三、21天練習(xí)不復(fù)胖;四、隨身帶平底鞋助燃脂;五、少看電視減119大卡;六、吃淀粉瘦身又聰明;七、用餐30分鐘最減肥。
32【給孕婦加營(yíng)養(yǎng)的零食】1、葡萄干：預(yù)防孕期貧血和浮腫;2、大棗：補(bǔ)氣血;3、核桃：促進(jìn)大腦發(fā)育;4、酸奶：調(diào)理腸胃;5、蘋(píng)果：構(gòu)成胎兒骨骼及牙齒;6、板栗：健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋;7、全麥面包：增加體內(nèi)的膳食纖維。
33【早餐吃雞蛋到底好在哪里】1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。2、增加飽腹感：為機(jī)體提供充足的蛋白質(zhì)，延緩胃的排空速度。3、有助減肥：早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。4、提高記憶力。5、提高警覺(jué)性。
