泡溫泉的療效真的是非一般的感受，特別你是你屬于亞健康人群，在長(zhǎng)期的辦公室生活中有了肩周炎、腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎等疾病，可以通過(guò)溫泉治療。但是也要泡溫泉注意事項(xiàng)。 泡溫泉不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞;還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。而且大多數(shù)溫泉水質(zhì)晶瑩，含有20多種對(duì)人體有益的微量元素。在長(zhǎng)期的辦公室生活中有了肩周炎、腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎等疾病，通過(guò)泡溫泉真的非一般的明顯的療效。

　　泡溫泉注意事項(xiàng)

　　1、注意遵守溫泉單位的相關(guān)規(guī)章制度及要求，文明入浴。

　　2、 泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來(lái)傷害。根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳 酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)瑢?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作 用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。

　　3、最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。

　　4、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。

　　5、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來(lái)，不然首飾會(huì)被硫化成黑色。

　　6、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過(guò)15分鐘。

　　7、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

　　8、過(guò)燙過(guò)酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

　　9、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

　　10、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了。

　　11、有心臟病、高血壓及有動(dòng)脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會(huì)影響血管收縮。高血壓患者出浴時(shí)不要馬上接觸冷空氣(容易造成腦中風(fēng))。

　　12、溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對(duì)一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時(shí)也會(huì)刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。