六、隨處旅行隨時(shí)放松，注意心理健康，讓十一黃金周真正成為黃金休閑時(shí)間

　　經(jīng)常出外旅行的人都有這樣的感受，出去玩的是很盡興，可是一回來，渾身就跟散了架似的，幾天、甚至一個(gè)多星期都緩不過來。如果在旅途中注意放松，回來后恢復(fù)恐怕就沒那么難了。現(xiàn)介紹幾招，以備旅途時(shí)所用。

　　1、水浴是最簡單易行的消除疲勞的方法。

　　2、出發(fā)前最好準(zhǔn)備一壺清茶，適當(dāng)加些鹽。

　　3、按摩簡單易行，也是消除疲勞的好方法。

　　4、出現(xiàn)焦躁時(shí)，采用慢節(jié)奏深呼吸可調(diào)整缺氧狀態(tài);風(fēng)油精有一定鎮(zhèn)驚的作用，必要時(shí)口服可以清神減躁;在關(guān)鍵時(shí)刻，水可以幫助你散發(fā)熱量，減輕痛苦，增加生存能力。

　　七、旅游購物要小心

　　在異地購物切忌沖動(dòng)從眾，景區(qū)內(nèi)、路邊店盡量做到店可進(jìn)、物則可不買或少買。即使要購買，也應(yīng)該選擇信譽(yù)較好的正規(guī)商場。旅行社收費(fèi)發(fā)票、景點(diǎn)門票、旅游途中購物發(fā)票等消費(fèi)憑證，是消費(fèi)者維權(quán)的必要證據(jù)，消費(fèi)者應(yīng)妥善保管好。尤其對旅行社途中擅自更改項(xiàng)目所產(chǎn)生的費(fèi)用，更要索取發(fā)票，以便為發(fā)生糾紛時(shí)投訴舉報(bào)提供依據(jù)。

　　在十一旅游過程中，一旦消費(fèi)者的合法權(quán)益受到損害，請及時(shí)到當(dāng)?shù)叵M(fèi)者組織或旅游主管部門投訴，也可以向相關(guān)行政部門申訴，還可以向法院起訴。

　　八、關(guān)注意外旅游保險(xiǎn)合同

　　該項(xiàng)合同屬于國家強(qiáng)制性保險(xiǎn)范疇，由旅行社代消費(fèi)者向保險(xiǎn)公司投保，旅行前，消費(fèi)者一定要查看是否有旅行社與保險(xiǎn)公司簽訂的針對此次旅游的《意外保險(xiǎn)合同》，以防范風(fēng)險(xiǎn)。

　　九、好吃”也要有節(jié)制

　　在旅途中品嘗各地名吃和特色佳肴，無疑是十一旅游中的一大樂趣。但不少游客一味要求隨心所欲，或者不管衛(wèi)生不衛(wèi)生，就去吃一些小地?cái)偟氖称?，或者是特色小吃一次吃個(gè)痛快，這樣對胃腸有很大刺激，有可能發(fā)生急性胃腸病。

　　十一旅途餐飲應(yīng)選擇口味清淡富有營養(yǎng)的食物，少吃生、冷、油、膩，以免發(fā)生腸道傳染病?？诳蕰r(shí)盡量飲茶或喝礦泉水，多吃水果，就餐時(shí)不飲或少飲酒，以免發(fā)生意外。

　　十、注意性生活安全，患了“蜜月病”須速治

　　十一旅游期間，夫婦由于興奮，白天玩得盡興，處處春光盎然，晚上性生活自然也比較頻繁。由于生活沒有規(guī)律，體質(zhì)多有下降;如果性生活前后又不注意性衛(wèi)生保健，致使細(xì)菌侵入尿道等部位，口口時(shí)就極易使女方或男方感染上尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等“蜜月病”。

　　1.蜜月旅游應(yīng)避開女方月經(jīng)期。

　　2.性生活前要清洗外陰，男方也要清洗干凈。

　　3.勤換洗內(nèi)褲。

　　4.性生活適度。

　　5.保持良好的睡眠，增強(qiáng)抵抗力;多喝水，勤排尿，少飲或不飲酒。

　　6.一旦患了“蜜月病”。必須立即治療，以免留下隱患。該病若治療及時(shí)且得當(dāng)，很快就會(huì)痊愈?；疾∑陂g要注意臥床休息，大量飲水，并停止性生活，以利恢復(fù)健康。

　　7.安全期避孕不可靠。女性在生活環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，有可能致使生理周期發(fā)生變化，即安全期可能“并不安全”，如果按此來推斷是否需要避孕，是不可靠的。

　　祝愿大家十一旅游玩的開心，十一黃金周真正度過一段黃金休閑時(shí)間。