錦囊三：旅途安全，處處留心

　　●飲食要講衛(wèi)生

　　老年人在旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生。值得一提的是，天氣炎熱時(shí)千萬(wàn)不能喝冰凍的飲料，也不能多喝椰青，防止急性腸胃炎。

　　●防止過(guò)度疲勞

　　旅游時(shí)間一般不宜過(guò)長(zhǎng)，游玩中也要注意適當(dāng)休息，以免疲勞過(guò)度。應(yīng)以游玩后一身輕松為宜，晚上臨睡前用熱水泡泡腳，既可消除疲勞又有助睡眠，喝一杯熱鮮奶更容易入睡。

　　●多留心眼，保管好財(cái)物

　　貴重物品隨身攜帶，在景點(diǎn)拍照時(shí)，不要將袋子隨便放。俗話(huà)說(shuō)“有錢(qián)難買(mǎi)回頭看”，退房時(shí)一定要仔細(xì)察看，有沒(méi)有東西放在衛(wèi)生間、抽屜里、枕頭底下。另外，不要隨便輕易將袋子交給別人保管。

　　■貼士

　　妙用老人優(yōu)惠

　　一般上了60歲的老年旅游者在國(guó)內(nèi)不少景區(qū)都能享受到不少旅游優(yōu)惠。比如國(guó)家規(guī)定國(guó)內(nèi)國(guó)有的景區(qū)門(mén)票對(duì)60歲以上老人一律減免，而其他一些商業(yè)景區(qū)也會(huì)有一些類(lèi)似的規(guī)定，所以一定要帶上老年證，可以節(jié)省不少開(kāi)支。此外，老年人到使館簽證也能得到特殊照顧，像申請(qǐng)美國(guó)簽證時(shí)，滿(mǎn)80歲的老人可以通過(guò)中信銀行的免面談代傳遞服務(wù)向使館簽證處遞交非移民簽證申請(qǐng)，無(wú)需親自前往排隊(duì)面簽。還有一些航空公司會(huì)針對(duì)老年人推出特別的優(yōu)惠票價(jià)，各個(gè)航空公司的優(yōu)惠方式和程度不同，不妨細(xì)心留意。

　　■旅途急救小知識(shí)

　　1、暈倒昏厥

　　此時(shí)千萬(wàn)不可隨意搬動(dòng)患者，首先觀察其心跳和呼吸是否正常？如果正常，可輕拍患者并大聲呼喚使其清醒。如患者無(wú)反應(yīng)則說(shuō)明情況比較嚴(yán)重，應(yīng)使其頭部偏向一側(cè)并稍放低，取后仰頭姿勢(shì)，然后用人工呼吸和心臟按摩急救。

　　2、關(guān)節(jié)扭傷

　　切忌立即搓揉按摩，應(yīng)馬上用冷水或冰塊冷敷約15分鐘。然后，用手帕或繃帶扎緊扭傷部位。

　　3、心絞痛

　　有心絞痛病史的患者，出外游玩應(yīng)隨身攜帶急救藥品。如遇到有人發(fā)生心絞痛，先不可搬動(dòng)患者，要迅速給予硝酸甘油讓其含于舌下。

　　4、膽絞痛

　　旅游途中若攝入過(guò)多的高脂肪和高蛋白飲食，容易誘發(fā)急性膽絞痛?；颊甙l(fā)病后應(yīng)靜臥于床，并用熱水袋在其右上腹熱敷，也可用拇指壓迫刺激足三里穴位，以緩解疼痛。

　　5、胰腺炎

　　有些人在旅游時(shí)由于暴飲暴食而誘發(fā)胰腺炎。發(fā)病后患者應(yīng)嚴(yán)格禁止飲水和飲食?？捎媚粗富蚴持笁浩茸闳?、合谷等穴位，以緩解疼痛，減輕病情并及時(shí)送醫(yī)院救治。

　　6、急性腸胃炎

　　旅游中由于食物或飲水不潔，極易引起各種急性胃腸道疾病。如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等癥狀，可口服氟哌酸、黃連素等藥物，或?qū)⒋笏馀乃榉隆?/p>